Dieta a base di frutta e proteine ​​per perdere peso da 5 a 10 libbre – Suggerimenti l Salute l Ricette e altro


Ad un certo punto della loro vita, molte persone affrontano un obiettivo difficile: perdere peso. Perdere peso non significa necessariamente morire di fame, ma seguire la dieta giusta e una buona quantità di attività fisica.

La seguente dieta a base di frutta e proteine ​​ti aiuterà a perdere 10 kg in un mese e grazie al suo alto contenuto di nutrienti, il tuo corpo non sarà compensato.

Una dieta per perdere peso
Prima di iniziare questa dieta, dovresti conoscere cibi che non puoi consumare: salse, carne grassa, avena, riso, pesce grasso, latticini, dolci, noci e bibite.
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Un altro punto importante è che non dovresti usare olio durante la cottura e ridurre l'assunzione di sale. Allo stesso modo, si consiglia di mangiare 6-7 pasti con piccole porzioni. Non dimenticare di bere acqua e svolgere qualche attività fisica.

– Colazione: 2 uova sode
– Spuntino: 1 pompelmo
– Pranzo: Tonno con verdure [19659006] – Spuntino: 2 mele
] – Cena: 200 grammi di petto di pollo grigliato
– Spuntino: una tazza di yogurt bianco o tè verde

Insieme a questa dieta puoi anche aggiungere acqua alla cannella, mela e Limone che aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel tuo corpo.

Ingredienti
– 1 litro di acqua naturale o minerale
– 2 mele verdi
– 1 o 2 bastoncini di cannella
– Succo di limone

Tagliare le mele in piccoli affettare e mescolare il succo di limone con acqua. Quindi mescolare la cannella e le mele e mettere la bevanda in frigo per alcune ore. Si consiglia di bere un bicchiere di acqua ogni mattina a stomaco vuoto.

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