Crunchy Keto Granola (Video) – KetoConnect


Il muesli è sempre stato uno di quegli "alimenti salutari" che non abbiamo mai messo in discussione. Tuttavia, ricco di zucchero e cereali, ed estremamente denso di calorie, è tutt'altro che una scelta salutare. Abbiamo creato il miglior Keto Granola per sostituire tutte le versioni ad alto contenuto di carboidrati e soddisfare le tue voglie! Aggiungilo al tuo yogurt a basso contenuto di carboidrati, versaci sopra del latte di mandorle per cereali o fai uno spuntino mentre lavori.

Easy Keto Cereal

Perché acquistare un cereale cheto elaborato online quando puoi creare la tua versione migliore, ingrediente, a casa? Stare bene con gli ingredienti e sapere esattamente cosa stai dando da mangiare alla tua famiglia e ai tuoi amici è una parte importante nel fare scelte più sane. È anche molto più economico rispetto a tutti i "cereali cheto" che vedi spuntare online.

 Un barattolo di vetro sul lato con cheto granola si rovesciava sopra di una carta pergamena con una ciotola di yogurt, cheto granola e bacche

The Best Nuts For Keto

Quando si inizia la dieta keto per la prima volta, è difficile sapere quali noci siano una buona opzione. Sono tutti ricchi di grassi, quindi sembra ragionevole supporre che siano tutti un'ottima opzione per uno spuntino, ma sapere come vanno i carboidrati netti ti equipaggerà meglio quando scegli quali noci fare uno spuntino o usare nel tuo cheto granola fatto in casa. [19659007] Suggerimento: Sentiti libero di scambiare noci e semi che abbiamo scelto per il tuo gusto preferito e il conteggio dei carboidrati. Puoi anche sostituire la cannella con qualche spezia di torta di zucca per lo spuntino perfetto in autunno!

Bilancia i carboidrati con il grasso

Forse stai pensando che le noci sono già ricche di grassi, quindi cosa c'è da bilanciare? Bene, le noci sono in realtà ad alto contenuto di grassi omega 6 altrimenti noti come grassi infiammatori. E, quando si consumano elevate quantità di omega 6, si vuole sicuramente bilanciarli con i grassi anti-infiammatori, gli Omega 3. Questo può essere facilmente fatto durante il giorno consumando salmone, sardine o uova e carne di manzo.

In questa ricetta di cheto granola bilanciamo i carboidrati trovati nelle noci e nei semi che usiamo con burro nutriente. Ciò non solo rende questo snack più alto rapporto carboidrati, ma aiuta anche nel gusto e nella consistenza del risultato finale.

Suggerimento: Un'altra grande fonte di grassi per bilanciare gli omega 6 per questo cheto granola è l'olio di cocco!

Bake, Don't Burn!

Il trucco per cuocere questo keto granola giusto è rimuovere dal forno ogni 15 minuti e mescolandolo con un cucchiaio o una spatola prima di appiattirlo nuovamente. Questo non solo impedirà alle noci e al burro di bruciare, ma garantirà che una volta raffreddato sia uniformemente tostato e croccante.

 Una ciotola blu riempita con yogurt, keto granola e bacche con due cucchiai e un po 'di muesli versati su pergamena paper behind it

The Best Keto Granola

Il "migliore" di qualsiasi ricetta per me deve iniziare come fatto in casa. Perché lo chiedi? Bene, se ho la ricetta per prepararla a casa, posso modificare gli ingredienti e le porzioni per adattarla ai miei gusti preferiti e alle mie esigenze caloriche. Questo cheto granola non è diverso. Ti abbiamo dato la base per creare il granola perfetto ogni volta. Ora, tutto quello che devi fare è farlo e condividerlo con i tuoi amici e familiari!

Nota: Consiglio vivamente di dividerlo in sacchetti con cerniera per una rapida presa e snack e un controllo più semplice dell'assunzione.

Come utilizzare il tuo nuovo snack Keto preferito?

Se lo fai ricetta granola cheto che vorrai farne alla rinfusa! Non durerà a lungo in una casa piena di bambini. È meglio conservare in frigorifero per la freschezza ed è ovviamente un ottimo spuntino per uno spuntino da solo. Tuttavia, se non sei sicuro di come altro usarti, ti offriamo una copertura. Puoi:

  1. Riempi un po 'di gelato artigianale al barattolo a basso contenuto di carboidrati
  2. Piegalo nella nostra deliziosa mousse al cioccolato a basso contenuto di carboidrati, oppure
  3. Mescola nel tuo pasto preparato avena Overnight!

Uno dei nostri modi preferiti di mangiare questo cheto granola si versa sopra del latte di macadamia non zuccherato per uno spuntino dopo cena! Provaci. Promettiamo che non rimarrai deluso!

 Questo croccante Keto Granola è lo scambio perfetto, salutare, a basso contenuto di carboidrati per granola e cereali tradizionali acquistati in negozio che soddisferanno tutte le tue voglie!

La ricetta può essere rapidamente aggiunta a MyFitnessPal – Cerca "KetoConnect – Keto Granola"

Carboidrati netti: 2g Porzioni: 1 / 10a ricetta ** Per una rapida presa e fai uno spuntino fuori dal muesli in sacchetti con cerniera e conservalo in frigorifero per freschezza!

Corso : Snack

Cucina: American

Parola chiave: keto granola

Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di cottura: 1 ora

Tempo di riposo: 1 ora

: 10 porzioni

Calorie: 325 kcal

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  • Preriscalda il tuo forno a 275F e allinea una grande teglia con carta pergamena.

  • Aggiungi le noci pecan, i fiocchi di mandorle e cocco a un robot da cucina e pulsa 3-5 volte fino a quando tutto viene tritato grossolanamente e combinato (senti libera di tagliare grossolanamente usando un coltello se preferisci.

  • Riscalda una casseruola pesante a fuoco basso e aggiungi il burro. Lasciarlo sciogliere, mescolando continuamente con un cucchiaio di legno, per 5-10 minuti fino a quando non diventa di colore marrone e odore di caramello.

  • Lascia raffreddare il burro per 5-7 minuti prima di aggiungere gli altri ingredienti. Mescola per combinare.

  • Versa la tua miscela di noci in una grande ciotola e aggiungi la miscela di burro rosolata. Unisci a fondo fino a quando tutto è ricoperto.

  • Versa il composto sulla teglia da forno e distribuiscilo in un unico strato.

  • Cuoci per un totale di 60 minuti, mescolando ogni 15 minuti con il cucchiaio di legno e poi appiattendo sulla teglia

  • Lasciar raffreddare completamente prima di spezzare il piacere. Conservare meglio in frigorifero per la freschezza!

Carboidrati netti: 2g
Formato porzioni: 1/10 di ricetta
** Per una presa veloce e fare uno spuntino fuori granola in sacchetti con cerniera e conservare in frigorifero per la freschezza!

Calorie: 325 kcal | Carboidrati: 7 g | Proteine: 5 g | Grasso: 32 g | Fibra: 5 g

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