Cos’è? – Bella Pamper


Hello Beauties?

Ognuno desidera avere un corpo bello, in forma e sano solo per apparire bello e sicuro di sé. Cerchiamo sempre di pianificare una buona dieta e vogliamo consultare un dietista in modo che ci diranno cosa mangiare per perdere peso e quale dieta dovremmo preferire che è rilevante in base ai nostri problemi di salute. Quindi sei tu quello che è estremamente impegnato e vuoi qualcosa che seguirai e ridurrà il sovrappeso? di questa dieta chetogenica è per te.

Qual è la dieta chetogenica?

L'obiettivo principale della dieta chetogenica o cheto è aiutarti
perdere peso e migliorare la salute del tuo corpo. È una dieta ricca di grassi e povera
carboidrati che ti danno molti benefici per la salute. La dieta Keto ti aiuta a ridurre
assunzione di carboidrati e lo sostituisce con grasso. Quando il carb diminuisce dal tuo corpo di quello
trasforma il tuo corpo in uno stato metabolico chiamato chetosi.

Dopo questo, il tuo corpo è incredibilmente ben organizzato a bruciare i grassi per produrre energia. Cambia il grasso nei chetoni che funziona come energia del cervello attraverso il fegato. La dieta Keto riduce drasticamente i livelli di zucchero nel sangue e di insulina e fa lavorare anche sul metabolismo in modo che il tuo corpo funzioni in modo efficiente.

A chi serve?

Un chetogeno
la dieta è benefica per coloro che sono in sovrappeso, diabetici e vogliono migliorare
anche la loro salute metabolica.

È meno adatto per le persone che sono già troppo magre e che lavorano per ingrassare. Le persone atletiche che vogliono fare muscoli e aumentare di peso come lottatori, pugili ecc.

Perdere peso con Keto

La dieta di Keto è
popolare e più benefico della dieta povera di grassi per perdere peso. Se ci riesci
per mantenere il tuo peso con una dieta chetogenica di cui puoi sbarazzarti
malattie associate al sovrappeso.

È scientificamente provato che le persone che seguono una dieta Keto perdono peso 3 volte più velocemente di quelle che seguono una dieta povera di grassi. Se hai intenzione di incontrare qualsiasi dietista, salta il piano e continua con la dieta Keto senza alcuna pausa. Sarai in grado di vedere risultati sorprendenti solo in 2-4 giorni se mangi meno 50 grammi di carboidrati in un giorno.

Dieta chetogenica per il diabete

Il diabete può essere indicato come quando ci sono diversi cambiamenti nel metabolismo, compromessi funzione dell'insulina e alto livello di zucchero nel sangue. Quando la dieta chetogenica rimuove l'eccesso di grasso corporeo rispetto a quello strettamente correlato al diabete di tipo 2.

Le ricerche hanno scoperto che le persone che soffrono di diabete di tipo 2 beneficiano notevolmente della dieta cheto che dopo 6 mesi lasciano tutti i farmaci prescritti dai loro medici.

Benefici per la salute della dieta chetogenica

1. Migliora la salute delle donne: La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un disturbo che causa ingrossamento delle ovaie. La dieta ricca di carboidrati influisce negativamente su questo disturbo.

2. Malattie cardiache: La dieta chetogenica riduce il rischio di malattie cardiache poiché la dieta cheto riduce il grasso corporeo, il colesterolo, la pressione sanguigna e il livello di zucchero nel sangue e tutte queste malattie sono un enorme fattore di problemi cardiaci.

3. Cancro: La dieta chetogenica è usata per trattare diversi tipi di cancro e per rallentare il fattore di rischio del tumore.

4. Malattie bipolari: Le persone che soffrono di malattie bipolari di tipo 2, il cheto sarà un buon stabilizzatore dell'umore per loro. La dieta cheto sarà più vantaggiosa per loro piuttosto che i farmaci.

5. Acne: L'acne può causare a causa di molte ragioni, ma le ragioni più efficaci dell'acne sono le abitudini alimentari e la dieta. Molto più l'assunzione di carboidrati durante i pasti può causare l'acne. Dopo aver ridotto i carboidrati nella dieta, il livello di zucchero nel sangue diventa basso e il rischio di acne finisce.

6. Malattie di Alzheimer: La dieta cheto può risultare dopo 6 settimane di miglior funzionamento del cervello. È scientificamente provato che la dieta cheto fornisce benefici neuroprotettivi. Protegge il nostro corpo dall'Alzheimer e dai disturbi del sonno.

Cosa mangiare e cosa evitare

Alimenti da mangiare: Verdure a basso contenuto di carboidrati, avocado, oli sani (olive, cocco, avocado), noci e semi, formaggio, burro e panna, uova, pesce grasso, carne.

Alimenti da evitare: Alimenti zuccherati, cereali e amidi, frutta, fagioli, ortaggi a radice, prodotti a basso contenuto di grassi, grassi malsani, alcool, zucchero alimenti a dieta libera.

Effetti collaterali e come ridurli

La ​​dieta chetogenica è sia buona che benefica per le persone in forma e in salute. Ma ci sono alcuni effetti collaterali della dieta cheto. Uno dei maggiori effetti collaterali della dieta cheto è l'influenza cheto.

Influenza di cheto
include più fame, scarso livello di energia, problemi di sonno e nausea.

Per ridurre al minimo tutti questi effetti, prova una dieta a basso contenuto di carboidrati e prova ad aggiungere più sale ai tuoi pasti perché il cheto modifica il livello di acqua e minerali del corpo. [19659005] Mangia il tuo 3
volte il pasto fino a quando non si è sazi e non limitare troppo le calorie.

Aggiungere 3000 mg di sodio, 400 mg di magnesio e 900-1000 mg di potassio.

Se lo sei
totalmente in forma e in salute e conta negli adulti, non nei bambini e negli anziani
quelli che puoi sicuramente provare questa dieta super chetogenica e lo farai
vedere presto cambiamenti drastici nel tuo corpo.

Vi rivedrò ragazzi, fino ad allora abbiate cura e mangiate in modo sano.

L?VE YOU GUYS

BBIE… ?

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *