Ci vuole quello che ci vuole revisione - 129

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Uno degli allenatori mentali più fidati nel mondo dello sport ha un nuovo libro che condivide le sue strategie. Adotta un approccio diverso dalla solita mentalità di pensiero positivo. E oggi metto in evidenza le parti preferite di: Takes What It Takes di Trevor Moawad.

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Prende quello che ci vuole di Trevor Moawad - Revisione e riepilogo

Prende ciò che serve da Trevor Moawad - ascoltato su Audible. È disponibile su Amazon, Barnes e Noble e altro ancora.

Breve riassunto: (Da Amazon)

Sa vincere.

Inoltre, conosce i molti modi - sottili, brutali, spesso autoinflitti che perdiamo.

Come allenatore mentale più fidato nel mondo dello sport, Trevor Moawad ha lavorato con molti degli atleti più dominanti e gli allenatori più esperti. Da Nick Saban e Kirby Smart a Russell Wilson, tutti guardano a Moawad per trovare aiuto o mantenere o riguadagnare il proprio vantaggio competitivo.

Ora, finalmente, Moawad condivide la sua filosofia unica con il grande pubblico.

Stabilisce le lezioni che ha tratto dai suoi più grandi successi in carriera, nonché battute d'arresto personali, la saggezza che cambia il gioco che ha guadagnato come sussurro di riferimento per artisti d'élite in campi di gioco e tra uomini e donne diretti sul campo di battaglia.

La cosa più importante sul libro - Non è un sostenitore del pensiero positivo ma un sostenitore del pensiero neutrale.

Tema? Usa il pensiero neutrale per allenare la tua mente - questo ti aiuterà ad avere successo.

Lezione: Il suo cliente numero 1 è probabilmente il quarterback della NFL Russell Wilson. Moawad racconta molte storie su come ha lavorato con Wilson e altri atleti e allenatori quando stavano lottando. Un buon esempio è dopo che Wilson ha perso il Super Bowl: come si torna da qualcosa del genere?

Dicevo che apprezzo lo stile di coaching "amore duro", ma in realtà potrebbe essere più vicino a questo approccio di pensiero neutro. Quindi il messaggio principale ha davvero risuonato con me - ero già a bordo !!

Come questi suggerimenti di allenamento mentale si applicano ai corridori: penso che sia molto difficile essere solo positivi e andare avanti quando sei al miglio 21 e sbattere contro il muro. Il tuo corpo ha la sensazione che ti stia cedendo e a quel punto il pensiero positivo potrebbe in realtà essere più scoraggiante.

Ma rimanere neutrali, non essere emotivi o stressati e pensare alla realtà della situazione può aiutare!

Usiamo l'esempio di correre una maratona e di dover utilizzare uno strumento di allenamento mentale per aiutarti.

Immagina che sia il giorno della gara di maratona, è una giornata calda, non hai infortuni ... Ti senti abbastanza bene nella prima metà della gara, stai al passo.

Quindi, verso il miglio 19 inizi a sentire che stai rallentando. Sembra CALDO, più caldo di quanto pensassi.

Quando arrivi a Mile 20 non riesci più a tenere il passo con il tuo obiettivo. Le tue gambe si sentono stanche e pesanti ... inizi ad andare fuori di testa.

Cosa fare se si desidera interrompere l'esecuzione ... Ecco le opzioni:

A.) Resta positivo! Dillo a te stesso - CONTINUA A ANDARE !! Prova a tornare al ritmo dell'obiettivo. Ignora il calore e le gambe. Allunga le braccia, spingiti e dì a te stesso che puoi farlo ancora e ancora.

B.) Smetti di camminare o Chiama e Uber: ovviamente non puoi raggiungere il tuo obiettivo e probabilmente dovresti smettere invece di torturarti più.

C.) Continua - rallenta se necessario e fai una scansione testa a piedi del tuo corpo ...

Sei ferito in qualche area o sei solo stanco? >>> Nessun infortunio = Continua.

Hai bisogno di acqua o elettroliti? Fa caldo, quindi sarebbe del tutto normale e NON un segno che qualcosa non va automaticamente in te.

Hai bisogno di carburante? Se stai colpendo il muro potresti aver bisogno di zucchero. Al miglio 20 il tuo corpo ha già bruciato l'energia immagazzinata, quindi dovrai ricostituire e forse hai calcolato male quanto ti serve. >>> Fai il pieno!

Ora che hai avuto una pausa e hai fatto il pieno >>> Riporta la testa nel gioco rivedendo la tua strategia di gara e attenendoti. Se ti sei allenato, puoi finire. Se ti sei allenato duramente, puoi finire nel tuo tempo obiettivo.

Non devi dirti che non è difficile. Sappiamo che sarà difficile! Ma puoi dirti - posso fare cose difficili! Posso farlo!! Mi sono allenato per questo e oggi ci vado.

Mentre stavo ascoltando, ho preso appunti di alcune delle mie citazioni preferite del libro da condividere. Eccone alcuni ...

Le migliori citazioni da esso prende ciò che serve

  • La tua mente potrebbe guidare la nave ma la nave deve ancora essere costruita per mari agitati.
  • È quello che fai, non come ti senti che fa le cose.
  • Ciò che serve per avere successo non è una scelta.
  • Questo gioco premia le persone che lo fanno bene.
  • Questo gioco ha delle esigenze.
  • Fare cattive scelte è la linfa vitale della media.
  • Trova una scusa per vincere.
  • I tuoi pensieri devono essere - io faccio XYZ - non se faccio XYZ non c'è se. Tu parli in I.
  • La mia voce interiore è la più forte.
  • Le mie stesse parole mi influenzano più di chiunque altro.

Valutazione complessiva - / No forse

SÌ - se sei un atleta in cerca di suggerimenti per l'allenamento mentale raccontati in modo narrativo.

Collegherò al libro e al sito web dell'autore nelle note dello spettacolo su RunEatRepeat.com

Ma se non hai letto l'ultimo libro di Meb o il libro di Deena Kastor, leggi prima quelli. Raccomando quelli più di questo libro per l'ispirazione e l'allenamento mentale per i corridori.

Prendi il libro - 26 maratone di Meb Keflezighi su Amazon, Kindle o Audible qui

Prendi il libro - Let Your Mind Run di Deena Kastor su Amazon, Kindle o Audible qui

Prendi il libro - Takes What It Takes è disponibile su Amazon, Kindle e Audible qui.

https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-it-takes/

Premi:

  1. Anguria. Il National Watermelon Day è in arrivo e lo festeggio già ogni giorno. * Guarda il mio video Come tagliare un cocomero qui !! *
  2. Tutto tranne gli anacardi stagionati Bagel - nuova scoperta di Target. Bene, non cambia la vita ma è buono.
  3. I sacchi a pelo delle dimensioni di skinny pop popcorn venduti a Costco. Sono ridicoli e lo adoro.

Grazie mille per l'ascolto!

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Spero sia stato divertente e informativo.
Buona corsa!

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