Che piede! Mi sono fatto male al piede e ad internet non sono magici


Mi sono fatto male al piede! Aiuto!! Seriamente … ho bisogno di aiuto perché stavo cercando di diagnosticare me stesso e le lesioni ai piedi più comuni dominano i risultati di ricerca del Dr. Google. Ma ho sintomi diversi, quindi non è stato utile.

Per prima cosa facciamo un passo indietro – um, intendo zoppicare indietro … a quando il dolore è iniziato, come è progredito in una lesione e cosa possiamo imparare da esso. [19659003] Giovedì sera: Walked Diego e il suo amico Tucker. Sono autocosciente di zoppicare quando mi fa male il piede, quindi non credo che mi faccia male a quel punto. La settimana scorsa ha iniziato a farmi male ma pensavo che fosse dolorante o stretto e che dovevo solo allungare.

La settimana scorsa ho notato che il mio piede era un po 'stretto e dolente. Ho pensato che fosse dal camminare Diego. Ora è piuttosto grande e talvolta tira molto quando vede altri cani. Oppure ho pensato che avrei potuto essere solo un po 'di normale dolore / affaticamento dalla corsa, soprattutto da quando sto iniziando ad aumentare il mio chilometraggio per allenarmi di nuovo per una maratona completa.

Venerdì – È stato un po 'stretto durante la mia corsa. Ad un certo punto mi è sembrato che il mio piede / gamba mi cedesse per un secondo, come quando la tua caviglia cedeva in modo casuale. Qualcun altro è successo prima?

Penso che facesse male e il mio corpo stava cercando di proteggere il mio piede cambiando la mia andatura.

Teachable Moment: Non ho usato un registro di corsa o un tracker per annotare le mie corse. Quindi non so per certo che giorno è iniziato o se è successo durante le mie corse precedenti a venerdì. Penso che fosse solo durante le passeggiate prima di allora?

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Sabato – Sono andato a Huntington Beach per la mia lunga corsa. Mi sono alzato presto e ho lasciato Diego a casa di un amico, così ho potuto correre non appena il sole era alto!

Teachable Moment: Non pagare $ 15 per il parcheggio in un parcheggio in spiaggia quando hai solo intenzione di correre 8 miglia. (Non mi ero reso conto che il lotto fosse così tanto e volevo davvero solo iniziare a correre prima che facesse caldo, quindi ho parcheggiato lì.)

Il mio piede mi faceva un po 'male e non volevo correre a lungo poiché mi sembrava che stesse iniziando a influire sulla mia forma. Questo non è buono.

Così ho deciso di tagliarlo corto e di tornare a casa a ghiacciarlo. Ho preso l'ibuprofene e ho ghiacciato il piede in una ENORME ciotola di acqua ghiacciata.

Mi sentivo meglio, quindi ho persino aiutato il mio amico a tagliare un po 'il prato quando sono andato a prendere Diego. Non stavo zoppicando a quel punto (che ricordo).

Domenica – Intendevo fare la mia lunga corsa … camminavo Diego e il piede mi faceva male. Ho preso l'ibuprofene e ho deciso di indossare un paio di scarpe provate e vere legate molto bene in modo che il mio piede si sentisse bello e sicuro.

È uscito e ha iniziato a farmi male … Stavo provando a sentirlo perché fino a questo punto non è stato molto doloroso. Era un dolore più doloroso e fastidioso. Ma al miglio 1,5 è stato doloroso e al miglio 2 ho deciso di chiamarlo e tornare a casa.

Tranne … non mi rendevo conto che tra il miglio 1 e il 2 sono davvero progrediti e all'improvviso mi è stato persino male camminarci sopra. Ho zoppicato a casa 2 miglia.

Quando sono tornato a casa, l'ho ghiacciato molto e ho preso l'ibuprofene. Ma questo non ha aiutato affatto. Ero diligente riguardo alla glassa e ai FANS per il resto della giornata.

Ho usato il mio timer per cubetti di giglio per ghiacciare per almeno 10 minuti alla volta …

Momento Teachable: Se si tratta di tendinite, i tendini sulla parte superiore del mio piede si infiammano. Legare una scarpa molto stretta può effettivamente contribuire alla tendinite! Quindi penso che il modo in cui ho legato le mie scarpe avrebbe potuto ferirlo di più. Avrei dovuto fare più ricerche.

Ho pensato che fosse una tendinite o una frattura da stress. La sfida è che la maggior parte delle tendiniti nelle risorse del piede è venuta fuori con fascite plantare o altro dolore al piede centrato nell'arco o vicino alla caviglia.

Domenica Ho fatto molte ricerche cercando di capire cosa non andava nel mio piede. Sfortunatamente il più comune infortunio al piede ai corridori non si è allineato ai miei sintomi.

Il dolore al piede più comune è associato a Fascite plantare, Metatarsalgia, Sindrome compartimentale posteriore, Frattura da stress, Gotta. Quindi ho trascorso molto tempo domenica cercando di capire il mio dolore ai piedi.

Domenica notte Ho dormito con il piede sollevato. Speravo di svegliarmi stamattina sentendomi meglio.

Nope.

Lunedì mattina: Fa ancora male persino camminarci sopra. Fa male soprattutto a mettere qualsiasi peso sulla parte anteriore del mio piede. Sto zoppicando. Non credo che il ghiaccio, l'altezza o il riposo abbiano aiutato affatto.

Dato che soffrivo e non riuscivo a camminare senza alcun miglioramento, nonostante il metodo RICE per 24 ore … Ho deciso di andare a cure urgenti per una radiografia.

Ed è qui che siamo ora …

Torno presto con le parole del dottore di Urgent Care!

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