Carol ha perso 50 sterline | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Carol perse 50 sterline . Dopo una disordinata separazione e divorzio, ha trovato la liberazione mentale di cui aveva bisogno lavorando e concentrandosi sulla sua salute. Dai un'occhiata alla sua avvincente storia di trasformazione.

 Carol prima e dopo

Nel 2014 mi sono ritrovato in un altro matrimonio fallimentare. Volevo salvare il nostro matrimonio dandogli un figlio. Ero la sua prima moglie e questo sarebbe stato il suo primo figlio. Sono entrato in una palestra locale per perdere peso prima di sottopormi ad un intervento chirurgico per invertire una legatura tubarica che ho ricevuto dopo il mio ultimo figlio. La mia bambina era il risultato dello stupro.

Tuttavia, mi sono "svegliato" e ho capito che invertire l'intervento sarebbe stato un grosso errore. Così, ho deciso di lasciare che il mio nuovo amore per l'allenamento fosse basato sulla creazione di una versione migliore di me sia fisicamente che mentalmente. La scoperta del rilascio mentale completo attraverso l'allenamento ha cambiato la mia vita!

Nel 2015, la mia palestra ha chiuso i battenti e mi ha lasciato andando in un'altra posizione o rinunciando. Mi ci sono voluti otto mesi per tornare a lavorare, ma ho dovuto continuare il mio nuovo viaggio. I miei progressi sono diventati il ​​mio impulso. Mi ci sono voluti tre anni per iniziare ad andare in palestra per più di tre giorni alla settimana.

Una separazione disordinata e il divorzio mi hanno davvero fatto sentire. Essere un mangiatore emotivo non ha aiutato il mio progresso fisico. Tuttavia, non rinuncerei a me stesso.

Nel 2017 ho incontrato un uomo che ha veramente compreso e apprezzato la mia passione per lavorare e mangiare sano. Cuciniamo insieme e cerchiamo le opzioni più sane quando facciamo la spesa. Lui non funziona. È benedetto con geni eccellenti ed evita di mangiare cibi che non sono buoni per lui. Ho completato diverse sfide di trasformazione di 60 giorni nella mia palestra, che mi hanno incoraggiato a scoprire modi migliori di mangiare e modi più efficaci di allenamento.

Ero un orfano all'età di 4 anni, quindi non ho alcuna informazione sul mio storia medica di famiglia. Questo mi spinge a prestare molta attenzione alla mia salute. Questa trasformazione è diventata un viaggio lungo la vita e può aiutarmi a evitare futuri problemi di salute che potrebbero essere il risultato del modo in cui ero solito curare la mia tempia.

Qual era la tua motivazione? Cosa ti ha ispirato a continuare, anche quando volevi arrenderti?
La mia motivazione era lo specchio. Ho iniziato a odiare il modo in cui guardavo e come si vestivano i miei vestiti. Mi sono rifiutato di credere che invecchiare significava indossare una taglia 14/16 era accettabile per me. Inoltre, le mie preoccupazioni per la salute hanno cominciato ad aumentare negli anni precedenti fino a raggiungere un po 'più di 210 sterline. Ho avuto sei figli, ed ero stanco di sembrare come se avessi sei figli. (qualunque cosa assomigli, LOL!)

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho iniziato a bere più acqua e ho tagliato le bibite. Nel tempo, ho smesso di mangiare fast food e ho sviluppato una nuova relazione con il cibo. Verdure e frutta sono diventate la mia fonte di energia. I piani di pasto non hanno funzionato per me. Attraverso le conversazioni con i formatori e le mie ricerche, ho imparato quali alimenti hanno funzionato meglio per il mio corpo. Ho iniziato a vivere con un nuovo credo, "Mangiare per vivere, non vivere per mangiare."

In che cosa consisteva la tua routine di allenamento?
Mi alleno da 5 a 6 giorni a settimana. Ho iniziato semplicemente facendo cardio, ma ora mi sono spostato sul sollevamento pesi, sul cardio moderato e su varie lezioni di ginnastica. La mia classe preferita è "HOT SPIN."

Qual è stato il tuo peso iniziale? Qual è il tuo peso attuale?
Il mio peso iniziale era di 210 sterline, ma forse più vicino a 215 sterline. Il mio peso attuale è di 160 sterline, ma sono sceso a 155 libbre dopo una sfida di perdita di peso ad aprile.

Qual è la tua altezza?
I'm 5'3 ".

 Carol prima e dopo

Quando hai iniziato il tuo viaggio? Quanto tempo ha impiegato la tua trasformazione?
Ho iniziato il mio viaggio nel 2014. Ho perso la maggior parte del mio peso entro il 2018. Finora, ho perso ulteriori 15 sterline quest'anno. (Le mie foto precedenti sono dal 2010 al 2014. Le mie foto dopo sono dal 2017 al 2019.)

L'ambulatorio per la perdita di peso è parte del tuo viaggio?
No. La chirurgia può accadere più tardi lungo la strada per aiutare a stringere la zona della pancia. È piuttosto sciolto dopo aver avuto sei figli, ma ho un sacco di muscoli sotto che è pronto a brillare. LOL!

Qual è la lezione più grande che hai imparato?
Le mie abitudini alimentari sono dove il mio successo si trova quando si tratta di trasformarsi nella versione migliore di me stesso. Inoltre, non mi sforzo mai di sembrare qualcun altro. C'è solo un me, e voglio essere il migliore che io possa essere!

Che consiglio hai per le donne che vogliono perdere peso?
Il mio consiglio agli altri è di iniziare creando un rapporto diverso con il cibo. Tutto il successo inizia nella mente. Non puoi superare una cattiva alimentazione. Inoltre, vorrei ricordare loro di iniziare lentamente e ricordare che questa è una maratona, non uno sprint.

Attualmente mi sto connettendo con gli afroamericani che hanno deciso di diventare migliori versioni di se stessi sviluppando e sviluppando una relazione migliore con cibo. È mia passione incoraggiare tutti, specialmente all'interno della comunità afroamericana, a lottare per ottenere versioni più sane di se stessi. All'età di 48 anni, ho notato così tanti miei compagni di classe di varie scuole che hanno problemi di salute o che sono scomparsi in giovane età a causa di problemi di salute.

Instagram: @caroljohnstoneojtv
Facebook: JustmeTheCarolJohnston

Here è il video della mia funzione per la mia palestra, Burbank Fitness Club.

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