Bria ha perso 33 chili | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Bria ha perso 33 libbre . Era stanca di tutti i modi in cui il suo stile di vita malsano la stava colpendo, tra cui depressione, dolore fisico e terribili emicranie. Determinata a cambiare il suo stile di vita, mise in atto la sua fede in Dio e trasformò le sue abitudini alimentari con il piano Whole30 . Guarda la sua storia.

 Bria prima e dopo

Qual è stata la tua motivazione? Cosa ti ha spinto ad andare avanti quando volevi arrenderti?
La mia motivazione era ricordare a me stesso che non volevo continuare a vivere uno stile di vita malsano che consisteva nella lotta con la depressione, il dolore fisico a causa dei cibi malsani che stavo consumando, sentirsi sempre stanchi e pigri, terribili emicranie e l'elenco potrebbe continuare. Ho lottato con il mio peso per sette anni e conoscevo troppo bene lo stile di vita malsano. Ho fatto del junk food il mio idolo.

Quando volevo gettare la spugna, mi dicevo: "Bria, sai com'è avere cattive abitudini alimentari e ha avuto così tanti effetti negativi. Dai uno stile di vita sano e prova cosa succede ”.

Sono grato di dire che era molto raro quando mancavo di motivazione e volevo gettare la spugna. Il mio dolce, gentile e gentile Signore ha completamente intrapreso questo viaggio e mi ha permesso di rimanere motivato per la maggior parte del tempo. Dio è l'UNICA ragione per cui sono arrivato così lontano.

Durante la settimana dell'11 marzo di quest'anno, ho divorato un pasto enorme da Wendy e un mucchio di dolci a tarda notte. Una volta che ho finito di mangiare, ho solo pianto. Ho gridato a Dio perché ero così perso. Il cibo spazzatura era la mia unica fonte di gioia, ma mi faceva sentire terribile. Ho gridato al mio Padre celeste e gli ho detto che non sapevo cosa fare. Ho amato troppo il cibo spazzatura e non avevo la forza di rinunciarvi. Sono stato ferito da ciò che la mia vita era diventata. Ho chiesto a Dio di subentrare perché ero troppo debole. Fu in quel momento che chiesi a Dio con un cuore sincero e vulnerabile di aiutarmi e indovinare cosa … HA FATTO! Avevo perso peso alcune volte prima, ma l'ho sempre recuperato. Questa è la prima volta che il mio viaggio di perdita di peso si è trasformato in uno stile di vita. DIO È COSÌ FEDE! Provo voglie di tanto in tanto, ma quando penso di mangiare cibo spazzatura, mi viene in mente quanto dolore mentale e fisico ha causato.

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho iniziato il Whole30 pianifica il 18 marzo 2019 e da allora la mia vita è cambiata! Ci sono molte restrizioni a Whole30 quindi inizierò raccontandoti cosa Faccio mangiare lol. Mangio carni, verdure, frutta, uova e mandorle non trasformate. Ho sostituito la farina normale con farina di mandorle, farina di cocco e amido di radice di freccia; tuttavia, non lo uso spesso … quasi mai. Quando preparo il riso fritto di gamberi di cavolfiore, uso l'amino di cocco invece della salsa di soia. Bevo solo acqua e tè (niente di aggiunto, solo tè semplice). Uso anche molto olio d'oliva e di avocado. Ho iniziato a mangiare molta frutta e verdura. I miei snack indispensabili sono l'anguria, il guacamole e le mandorle crude non salate.

Non mangio cereali, legumi, prodotti lattiero-caseari, additivi, msg, carragenina o solfiti – nessun prodotto chimico o cibo o bevanda con zuccheri aggiunti , il che significa nemmeno ketchup o salsa barbecue. Quello che mangio è completamente intero, assolutamente nulla è stato aggiunto. Whole30 è uno stile di vita per me. Ci sono molte informazioni su WHOLE30 là fuori e su un'intera comunità. Consiglierei il Whole30 a tutti !!

In cosa consisteva la tua routine di allenamento?
Non andavo affatto in palestra e ancora non ci sono stato. Vivo in una grande città, quindi i miei "allenamenti" consistevano nel camminare a piedi dal treno da casa, dal treno al lavoro e lo stesso quando tornavo a casa. Ho anche smesso di usare gli ascensori al lavoro e ho usato le scale per qualsiasi cosa, indipendentemente dal piano dovevo andare a lol. Cammino quasi ovunque.

Qual è stato il tuo peso iniziale? Qual è il tuo peso attuale?
Il mio peso iniziale era di 182 libbre e il mio peso attuale è di 149 libbre.

Qual è la tua altezza?
Sono 5'2.5 ″.

Qual è la più grande lezione che hai imparato?
La più grande lezione che ho imparato è che Dio si prende cura di ogni aspetto della mia vita e che senza di Lui non posso fare nulla. Non posso parlare per nessun altro, ma questa è la MIA verità.

Che consiglio hai per le persone che vogliono perdere peso?
Il mio consiglio a chiunque abbia lottato per cambiare le abitudini alimentari malsane sarebbe il consiglio che ho detto / dico a me stesso: mangiare male è comodo, fidati di me lo so, ma pensa a come ti farà sentire dopo. Il cibo spazzatura sarà SEMPRE lì (purtroppo). Fai uno stile di vita sano e prova cosa succede. Ogni volta che vuoi uscire e correre per prendere qualcosa di insalubre, ricorda a te stesso che sai già che sapore ha e gli effetti del mangiarlo. Vorrei anche dire, trovare uno spuntino salutare preferito. Per me sono anguria e guacamole. Ogni volta che bramo, mangio uno dei due (a volte entrambi) e mi mette insieme!

Instagram: @ Filledwithgraceee

 Bria prima e dopo

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