Aumento di peso per le donne | Perché le donne guadagnano peso facilmente?


Quando si tratta di perdere peso, le donne si trovano in svantaggio rispetto agli uomini. È stato osservato che le donne accumulano grasso più velocemente degli uomini e la perdono molto più lentamente. Questo conferma solo ciò che molte donne sospettavano da tempo. "Mio marito mangia così tanto, eppure non guadagna un centimetro!", Ha detto uno dei nostri clienti da Andheri West, a Mumbai, nel centro. Un altro del centro di Colaba ha detto: "Devo solo guardare il cibo per ingrassare."

Weight Gain for Women

Le donne sono naturalmente più grassi degli uomini, anche se, come i neonati, entrambi i sessi iniziano il lo stesso vale per il grasso corporeo in totale fino al 12% del peso corporeo. Durante la pubertà, le ragazze ingrassano e i ragazzi diventano più magri. All'età di 18 anni, le ragazze hanno il 20-25% di grasso corporeo e i ragazzi hanno il 15-18%. All'età adulta o di mezza età entrambi i sessi hanno il 35-40% di grassi.

La maggior parte dei clienti di Total Health ci chiede: "Quando mio marito e io stiamo seguendo il programma di salute, e siamo messi sullo stesso piano alimentare, perché perde peso con più facilità di me? "

In questo senso, siamo al passo con il regno animale. Gli animali femminili accumulano grasso più rapidamente rispetto alle loro controparti maschili. Le donne sono progettate per portare un peso extra durante la gravidanza. Lei può provvedere ai rifornimenti supplementari di nutrimento per il suo bambino anche quando non le è disponibile abbastanza cibo.

Le donne hanno un metabolismo a riposo inferiore rispetto agli uomini. Ciò significa che bruciano meno calorie per mantenere le loro funzioni vitali di base come la respirazione, la digestione e l'eliminazione, quindi gli uomini lo fanno. La differenza è abbastanza significativa. Una donna dalla corporatura ristretta può aver bisogno di solo 1.000 calorie al giorno per mantenere le normali funzioni corporee, mentre una donna di grandi dimensioni può aver bisogno di circa 1.600 calorie al giorno. Al contrario, gli uomini hanno bisogno di una quantità compresa tra 1.400 e 2.000 calorie al giorno per svolgere normali funzioni corporee.

Anche il grasso si deposita in modo diverso su uomini e donne. Gli uomini di solito tendono a immagazzinare grasso attorno al ventre. Nelle donne, il grasso viene immagazzinato sui fianchi e sulle cosce. Ricerche sull'aumento di peso per le donne hanno dimostrato che i depositi di grasso sui fianchi e sulle cosce sono difficili da perdere. La ragione: gli ormoni femminili preferiscono depositare il grasso in quella regione e non rimuoverlo da lì. Tranne che durante l'allattamento al seno, una donna brucia circa 800 calorie al giorno, consentendo di convertire i grassi su fianchi e cosce in energia per alimentare la produzione di latte nei seni.

Per saperne di più: Metodi per evitare l'aumento di peso a wedding

Weight Gain for Men

Gli uomini hanno un corpo a forma di mela e un aumentato rischio di malattie cardiache e diabete. Le donne di solito hanno un corpo a forma di pera con meno depositi di grasso intorno all'addome e più nella parte inferiore del corpo. Tali corpi, anche se obesi, non sopportano un alto rischio di malattie cardiache. Questo dimostra che due persone con la stessa quantità di grasso corporeo possono avere diversi rischi per la salute. Poiché l'eccesso di grasso nelle donne fa parte del piano cosmico, può aumentare di peso anche con pratiche alimentari più salutari.

La maggior parte degli uomini guadagna peso a causa di una dieta ricca e di una mancanza di attività fisica. Di conseguenza, l'obesità negli uomini è associata a una maggiore probabilità di problemi di salute rispetto all'obesità nelle donne. Uomini obesi che hanno una pressione sanguigna sistolica e diastolica più alta, livelli più alti di colesterolo e trigliceridi

Un punto da notare qui è che le donne che hanno una distribuzione del grasso di tipo maschile (corpi a forma di mela) condividono lo stesso aumentato rischio per la salute di uomini. Gli uomini perdono peso più velocemente perché il grasso addominale è facile da bruciare del grasso intorno ai fianchi e alle cosce (il luogo in cui le donne tendono a immagazzinare i grassi). Questo spiega anche perché l'aumento di peso per le donne è più nella parte inferiore del corpo durante la gravidanza. E molte donne hanno difficoltà a perderlo dopo il parto.

Per saperne di più: Come perdere peso in un mese

Come accennato in precedenza, l'allattamento al seno è un ottimo modo per perdere peso in giro i fianchi e le cosce. Tutto questo ovviamente significa che la maggior parte delle donne che stanno contando le calorie, soffrono sempre di fame, di lavoro, sempre guardando le loro diete sono ancora suscettibili di aumentare di peso o forse perdere molto lentamente. Ciò provoca confusione e frustrazione in molte donne. Ma, non perdere la speranza. Ci sono modi e mezzi per raggiungere la perdita di peso modificando la composizione della vostra dieta. È possibile essere magri e attraenti senza molto sforzo e perdere il grasso indesiderato.

In questa fase, stiamo parlando di un impegno a vita per la salute e il peso ottimale. Chiedi al tuo medico o nutrizionista un piano alimentare basato sulla salute per evitare l'aumento di peso. Dovrebbe essere uno che lavori con i tuoi bisogni nutrizionali e fisici, non contro di esso. In questo modo, sarai in grado non solo di perdere peso e mantenerlo, ma anche di lavorare senza sforzo per una durata maggiore rispetto a prima. In breve, ti sentirai più attivo dall'interno.

Per un programma di dimagrimento personalizzato in base al tuo stato di salute e al tipo di corpo attuale, contatta i nostri esperti di salute. Chiama il numero verde 1800-266-0607 per prenotare un appuntamento presso i nostri centri.

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