Antonia ha perso 79 libbre | Successo di perdita di peso nero


Trasformazione del giorno: Antonia perse 79 sterline . Dopo che suo padre morì, sapeva che era tempo di rendere la salute, sia fisica che mentale, una priorità. Diventare vegetariani / pescatori e praticare il digiuno intermittente ha funzionato per lei. Guarda la sua storia.

 Antonia prima e dopo

Ho raggiunto il mio obiettivo a breve termine di recente, e mi sento così bene! Dio, tu sei in grado!
Non riesco a credere di essere a 21 chili di distanza da 100 sterline andati! Il mio peso iniziale era di 353 sterline e la mia altezza era di 5'8 ". La gente mi dice che non ho avuto quell'aspetto, ma perché sono molto pesante. Grandi cicche e un sorriso corrono nella mia linea di sangue. Il mio peso attuale è di 274 sterline e contando. Il mio obiettivo è raggiungere quota 100 entro la fine dell'estate o prima.

Seriamente, questo viaggio non finisce mai e io combatto per la longevità! La fonte del mio aumento di peso era l'infelicità, oltre a eventi che cambiano la vita. Come disse il mio Pastore: "Non pregare per qualcosa per cui non sei disposto a sacrificare!". Ecco perché alla fine ci sono voluti quasi tre anni di "yo-yoing" per arrivare qui. Ho rimosso molte abitudini ed energie malsane, quindi è diventato molto più facile! Ho cambiato le mie abitudini alimentari tremendamente, e mi alleno 5-6 giorni a settimana. Questo sh * t è HARD, ma è un dolore che ho imparato ad amare!

Qual era la tua motivazione? Cosa ti ha spinto ad andare avanti quando volevi arrenderti?
La mia motivazione è iniziata spiritualmente prima. Mentre diventavo migliore dentro, volevo che riflettesse esternamente! Obesità e problemi di salute correlati corrono nella mia famiglia! Volevo solo continuare a spezzare le catene.

Dopo aver perso mio padre per quegli stessi problemi di salute, sapevo che era più che importante … era urgente che io mettessi insieme la mia vita. Così tante volte, ho armeggiato in questo viaggio. Le mie emozioni giocano un ruolo enorme nelle mie abitudini alimentari. Ho imparato che la chiave per mantenere sane abitudini alimentari è essere sani mentalmente!

Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho iniziato a fare piccoli cambiamenti, come la sostituzione di snack zuccherati con frutta. In definitiva, ho tagliato la carne rossa per diventare gradualmente vegetariana / pescatrice. Da quando ho iniziato questo viaggio, ho provato molte manie dietetiche. Sono venuto ad adottare lo stile di vita a digiuno intermittente. Di gran lunga, per me è stato il regime di maggior successo.

In che consisteva la tua routine di allenamento?
All'inizio, il cardio ad alta intensità era il mio unico obiettivo, ma ho imparato che non ero T tonificando come volevo anche se stavo perdendo peso. Attualmente, alternando quotidianamente allenamento cardio e sollevamento pesi,

Quando hai iniziato il tuo viaggio
ho iniziato il mio viaggio nel 2015. Ho trovato difficile mantenere un regime di allenamento mentre finivo un doppio maestro laurea e lavoro a tempo pieno, quindi mi sono concentrato maggiormente sul mangiare meglio. Da quando mi sono laureato nel 2018, mi sono concentrato sui cambiamenti dello stile di vita.

La chirurgia per la perdita di peso è parte del tuo viaggio?
Sono determinato a perdere il più possibile senza / o prima di cercare qualsiasi forma di chirurgia. Tuttavia, ho in programma di sottopormi ad un intervento chirurgico di rimozione della pelle in futuro

Qual è la più grande lezione che hai imparato finora
La mia più grande lezione è stata quella di smettere di essere così duro con me stesso. Ho anche imparato che il viaggio di tutti non avrà gli stessi risultati, quindi smetti di confrontare! Sono il mio peggior critico. Quando le cose non cambiano al ritmo che voglio, mi sento sconfitto, ma questo viaggio mi ha dimostrato che la coerenza è ripagata!

Che consiglio hai per le altre donne che vogliono perdere peso?
Essere pazienti e non aver paura di uscire dalla tua zona di comfort! Inizia letteralmente con il primo passo: voler cambiare! In secondo luogo, andare dopo! Ho iniziato nel soggiorno di casa mia a guardare i DVD degli esercizi finché non ho avuto il coraggio di entrare in una palestra! Auguro un successo continuo a tutti su tutti gli sforzi.

Instagram: @ Cordiali saluti.Antonia

 Antonia prima e dopo

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