Alcuni dei miei hack quotidiani preferiti


Questo post è sponsorizzato da MitoQ.

Penso che probabilmente tutti si possano mettere in relazione:

– Preparare pasti e spuntini per i più piccoli e ripulire dopo ogni pasto e spuntino

– Chores

– Deadlines

– Work

– Personal relazioni

e per di più, dovremmo in qualche modo meditare ogni giorno, mangiare prodotti biologici freschi tutto il giorno, fare esercizio fisico, dormire 8 ore a notte, oh, e trovare il tempo per la cura di noi stessi.

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È molto, vero?

Sento che può essere davvero facile essere sopraffatti da tutto ciò che sta succedendo. Per il post di oggi, ho pensato di condividere alcuni dei miei hack preferiti per rimanere organizzati, produttivi e sani (per la maggior parte. Ah!).

Fai le cose per il mio futuro io

La sera prima di andare a letto, è così allettante chiamarlo solo una notte e lasciare i piatti sporchi per la mattina. Ma è una cosa piuttosto deprimente svegliarsi nel caos mattutino con una cucina sporca. Pulisco tutti i piatti, pulisco i ripiani e preparo tutto il possibile per il giorno seguente. Preparo gli abiti e le bottiglie d'acqua delle ragazze, pranzo al sacco e so in anticipo cosa sto preparando per la colazione. Tutto ciò che posso fare per semplificare la routine fa un'enorme differenza.

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Prioritize

Ne ho già parlato alcune volte sul blog prima di Non credo nell'equilibrio o nel multitasking. Penso che la vita sia un flusso e riflusso di priorità. In alcuni momenti alcune cose sono più importanti di altre, quindi è lì che si regola il dispendio energetico. Ogni giorno scrivo un elenco di 5 compiti e li numero in base alla priorità. Anche se tutte e 5 le cose non vengono realizzate, le più importanti lo sono sempre.

Se ci vogliono meno di due minuti, fallo e basta.

Questo è uno dei miei trucchi preferiti. È facile rimandare qualcosa quando è un compito veloce: estrarre la spazzatura, rispondere a un'e-mail, pagare un conto, ecc. Rimandandolo, si blocca nella tua lista di cose da fare mentalmente e consuma energia preziosa. Fallo e basta! È così bello averlo finito e non doversi preoccupare più tardi.

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Supplementi!

Sono UN GRANDE fan degli integratori per colmare le lacune nella mia alimentazione, promuovere un sistema immunitario sano, ridurre la mia ansia e molto altro ancora. Il mio integratore preferito per la salute della pelle e dei mitocondri è MitoQ.

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Allora, qual è MitoQ?

MitoQ è il primo antiossidante al mondo che può penetrare nelle membrane delle nostre cellule e agire direttamente in i suoi mitocondri, le centrali elettriche che forniscono l'energia necessaria alle cellule per funzionare correttamente e combattere i radicali liberi. I nostri mitocondri sono centrali elettriche all'interno delle nostre cellule e perdono il loro mojo nel tempo. Man mano che invecchiamo, rallentano, il che può renderci più stanchi e sensibili alle malattie.

I nostri mitocondri hanno alte concentrazioni di Coq10, che è un forte antiossidante. I nostri livelli di Coq10 naturale diminuiscono con l'età, ma possono essere reintegrati. MitoQ offre una forma avanzata di Coq10 per aiutare la nostra resilienza naturale e il potere cellulare. MitoQ è in grado di fornire CoQ10 nei mitocondri centinaia di volte in modo più efficace rispetto a qualsiasi altra forma di integratore antiossidante!

Ho preso il complesso di protezione della pelle MitoQ. Contiene astaxantina, che aiuta anche a proteggere dai segni visibili dell'invecchiamento. Puoi dare un'occhiata qui !!

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La nostra pelle è in gran parte composta da due proteine: collagene ed elastina. Questi possono essere compromessi dai radicali liberi nel nostro ambiente, che essenzialmente derubano la nostra pelle di elettroni e cambiano la forma di queste proteine. Ciò può ridurre l'elasticità e la forza della pelle con l'avanzare dell'età. I radicali liberi si trovano naturalmente nei nostri corpi, ma sono amplificati dagli effetti dell'inquinamento, UV, radiazioni, fumo e una dieta priva di nutrienti. Più i radicali liberi rimangono incontrastati, più possono danneggiare le tue cellule, il che può rappresentare una seria minaccia per la tua salute generale. MitoQ aiuta a neutralizzare i radicali liberi e minimizza i loro effetti sulla pelle.

Sento che questa è stata una cosa così facile da implementare nella mia routine, e ho notato una differenza dopo averlo preso per un paio di settimane. La mia pelle è più luminosa, più chiara ed è bello sapere che ho delle difese interne extra per mantenere la mia pelle forte e sana. Sono anche entusiasta del fatto che possa aiutare a promuovere la salute mitocondriale, perché il mio obiettivo più grande è rimanere attivo il più a lungo possibile.

Se desideri controllare MitoQ, fai clic qui! Penso che ti piacerà tanto quanto me.

xo

Gina

Foto di Kristi Harris

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