7 scuse da perdere OGGI!


di Kate Sutton, Global Brand Running Trainee

Qual è la differenza tra la persona che vogliamo essere e la persona che siamo in questo momento? Scuse. Ogni giorno riesco a trovare una ragione per non fare qualcosa con la pretesa di avere una giustificazione reale e legittima. Ci siamo tutti ritrovati a cercare di evitare una corsa programmata, ma ecco perché dovresti lasciarti alle spalle le seguenti scuse se vuoi riprendere la tua motivazione per correre:

Excuse # 1 " Sono troppo stanco. "

Potresti credere che ogni mattina a tutti venga emessa una quantità limitata di energia – ma questo è lontano dalla realtà. La logica all'indietro è in realtà vera per la corsa – nel dispendio di energia, puoi effettivamente trovare riserve di carburante aggiuntive (più energia!) Attraverso il rilascio di endorfine nel cervello. Gli effetti collaterali della corsa includono anche un sonno migliore, che aumenta i livelli di energia durante il giorno. Questo porta ad essere in grado di sfruttare la tua energia in modo più efficiente, lasciandoti sentire più rinvigorito come risultato.

Scusa # 2 "È troppo freddo / caldo / umido / ventoso."

Nell'era tecnologica di oggi, sarebbe un errore pensare che l'abbigliamento da corsa sia ovunque ma a guidare la gara. Rendi più facile rintracciare ogni pezzo della tua marcia indipendentemente da come appare quando apri le tende. Se temete che le condizioni volatili esterne possano mandarvi in ​​bancarotta, i progressi in questo mercato significano che potete trovare pezzi ad ogni prezzo, oltre ad investire in pezzi che si adattano all'ambiente intorno a voi – il che significa che un completo può lavorare indipendentemente dalle condizioni atmosferiche .

Scusa n. 3 "Sto male a correre."

Nessun essere umano può affermare di essere intrinsecamente "cattivo a correre". Gli esseri umani si sono evoluti in una specie che è più capace di quasi tutti gli altri mammiferi quando arriva alla corsa a distanza. Se riesci a raffreddarti attraverso la sudorazione, se hai un arco plantare con una funzione di tipo a molla e un alluce che si allinea con gli altri sul tuo piede, allora sei biologicamente progettato per prosperare a distanza. Quindi, davvero chiunque può iniziare a correre. Allenarsi in allenamento può anche essere utile per i principianti per imparare la tecnica giusta. Ancora più importante, come farai meglio a correre se non pratichi?

Scusa # 4 "La corsa è noiosa."

I miei genitori mi dicevano che "solo le persone noiose ottengono annoiato, "e anche se continuo a sostenere che si tratta di un'ingiusta affermazione generale, è facile da ottenere creativo con l'esecuzione . E i corridori che hanno corso nella metropolitana di Londra (e vinto)? E i corridori che si circondano di dj e nuvole di vernice colorata? Che dire dei corridori della Marathon de Médoc che si fermano a 23 stazioni di bevande lungo la strada? E i corridori alla ricerca della sopravvivenza apocalittica contro gli zombi mangiatori di carne? Prova a dire a questi corridori che quello che fanno è noioso.

Scusa # 5 "Non ho tempo."

Hai tempo. Anche mettere da parte solo venti minuti per uscire e correre ogni altro giorno ti permetterà di raccogliere i frutti della corsa. Hai decisamente tempo.

Scusa # 6 "Non sono motivato."

Questa è probabilmente la radice di tutte le scuse su questa pagina. Essere motivati ​​è una questione di decidere cosa ti motiva e ritenerti responsabile dei tuoi obiettivi. Se l'auto-miglioramento è il tuo autista per battere il pavimento, ma lotti con il disciplinare te stesso, metti insieme un piano di allenamento – o te stesso o usa una piattaforma per farlo per te. Condividerlo con gli amici o altri corridori online può davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi fare un passo avanti e renderti conto degli altri impegnandoti a correre con un amico o entrando in una comunità in corsa . Se salti una corsa, non sei solo te stesso che stai deludendo. Un'altra opzione sarebbe quella di candidarsi per il miglioramento degli altri – migliaia di persone ogni anno sono motivate a raccogliere fondi per associazioni di beneficenza o gruppi, e questo scopo più grande li mantiene impegnati nell'addestramento alla razza.

Trova il tuo piano di allenamento individuale nei Risultati Scusa # 7 "Sono troppo stressato."

Ci sono molte prove per mostrare come la corsa migliora la salute mentale, (1) quindi lascia che ogni passo che fai massimizza la tua consapevolezza. Impara a goderti il ​​viaggio e non solo il traguardo.

Informazioni su Kate Sutton:

Kate Sutton è un'atleta che crede che la corsa e lo sport abbiano davvero contribuito a dare forma alla donna che è oggi. La corsa le dava un vantaggio per l'hockey su prato che cresceva, e ha anche continuato a competere in cross-country e pista. Sicuramente sente che il suo successo nello sport ha aiutato a facilitare e sostenere altri tentativi nella sua vita.

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