6 consigli importanti per aiutarti a fare trekking (e divertiti!)


Adoro le escursioni e tuttavia non ho sempre. Sono cresciuto guardando la TV e mangiando pasti a microonde. Sono stata cresciuta da una mamma single che lavorava per lunghe ore solo per assicurarsi che potessi avere vestiti caldi da indossare e il caldo si sarebbe acceso nei mesi invernali.

Non sapevo, vivevamo in uno dei posti più il mondo da esplorare a piedi, il Pacifico nord-occidentale. Non lo sapevo fino al quattro anni fa .

Decisi che volevo saperne di più sull'escursionismo e l'avventura. Mi sono guardato un po 'per capire come qualcuno come me – con zero esperienze all'aria aperta, nuovo all'esercizio fisico e una specie di nerd – sarebbe andato in funzione per iniziare.

I trovato tonnellate di informazioni utili, tonnellate di informazioni non così utili, e ho imparato molte lezioni lungo la strada. Più tempo passavo all'esterno più volevo creare un gruppo di escursionisti nella mia comunità incentrato sull'inclusività e il rispetto del corpo.

La mia zona non ha carenza di gruppi di escursionisti per gente che è già a suo agio all'aperto, compagni di alpinisti, anche i principianti che sono già atletici in altre arene.

Quello che volevo iniziare era un gruppo per gente come me e i miei amici: persone con poca o nessuna esperienza di esercizio, che hanno bisogno di sostegno per iniziare e creare fiducia all'esterno. E così ho fatto!

1. Sii sicuro e preparati

La cosa più importante da sapere quando parti è assicurarti di essere al sicuro. Con questo in mente, le cose principali da considerare sono:

  • Avere cibo e acqua a sufficienza.
  • Sapendo dove stai andando.

Riguardo all'acqua, sempre ne porti più di Avrai bisogno se non c'è una fonte d'acqua sulla pista. La disidratazione non è uno scherzo e qualcosa che può essere facilmente evitato pianificando in anticipo.

Prima di uscire, leggi quanto puoi online sul sentiero. Scarica mappe, indicazioni stradali e qualsiasi app di cui potresti aver bisogno per navigare nel tuo viaggio prima di uscire di casa. Porta il tuo smartphone completamente carico anche perché, anche se sei fuori portata, il tuo GPS funzionerà ancora! E puoi scattare delle foto meravigliose!

2. Dress Smart (It Is not Mean Fancy)

Quando ho iniziato, ogni volta che guardavo le foto di persone che facevano trekking, avevano sempre equipaggiamenti super fantasiosi. Essendo nuovo per l'intera idea dell'outdoor, ho pensato che fosse necessario, che ci fosse qualcosa di veramente speciale in questa roba, e non potevo uscire a meno che non avessi roba che costa un sacco di soldi.

Questo non è vero! Nel corso degli anni ho accumulato lentamente equipaggiamenti che funzionano per me, alcuni costosi, ma certamente non ho iniziato con qualcosa di high end.

Ricorda che la sicurezza è la numero uno, seguita dal comfort. A seconda del clima, potresti avere bisogno di pochi elementi chiave per essere al sicuro.

Puoi spendere un sacco di soldi per i livelli o puoi semplicemente assicurarti di non indossare il cotone. È davvero così semplice. Di solito indosso uno strato di base sintetico (penso a camicia da atletica a maniche lunghe), qualcosa di un po 'più spesso per uno strato intermedio e poi un cappotto o uno strato esterno che mi manterrà asciutto. Boom.

3. Sappi che tu appartenga

Anche se sta cambiando, l'immagine dominante della cultura outdoor è escursionisti bianchi, magri, cisgender e normodotati

Solo perché non ti vedi rappresentato nella cultura all'aperto, non significa te non appartengono

Molte persone fanno parte di un movimento per cambiare il modo in cui la diversità è rappresentata nella cultura esterna. Potrebbe essere ancora un po 'prima di vedere qualcuno come te rappresentato nei libri e nella pubblicità digitale. Non lasciare che questo ti fermi!

Sappi che appartieni ovunque tu sia. Appartieni nel tuo corpo, appartieni alle tracce e ti meriti di essere qui.

4. Find the Right Folks

Nella mia esperienza di guida negli ultimi quattro anni, ho sentito numerose storie di persone che esprimono la loro trepidazione mentre camminano con gli altri a causa della paura di essere lasciati indietro o di sentirsi intimiditi dall'esperienza o livello di forma fisica

Escursione con persone che sono di supporto e pazienti, che sono interessati a restare con te, o accettano di convocare regolarmente sul sentiero.

Detto questo, se ti piace il tempo da solo, non esagerare escursionismo da solo. Trascorrere la tua preziosa scia di tempo cercando di stare al passo con le persone e perdendo la bellezza del viaggio è un grosso peccato. Spesso vado da solo con il mio cucciolo per questa stessa ragione. Amo la solitudine e amo poter andare al mio ritmo e fermarmi a godermi il paesaggio ogni volta che voglio.

5. Sii in servizio per la terra

Se hai passato del tempo a familiarizzare con le attività ricreative all'aperto hai probabilmente sentito una delle linee guida più recitate per l'avventura all'aperto: Nessuna traccia . [19659002] Nessuna traccia è riassunta in sette principi:

  1. Pianifica in anticipo e preparati.
  2. Rimani sui sentieri e campeggia su superfici resistenti.
  3. Prepara la spazzatura e prendi qualsiasi altro cestino che trovi.
  4. Lascia tutto come lo trovi.
  5. Fai attenzione al fuoco.
  6. Rispetta la natura
  7. Presta attenzione agli altri visitatori.

Questi sette principi sono istruzioni su come rispettare la terra. Mi piace pensare di "essere in servizio" piuttosto che rispetto perché mi aiuta a relazionarmi con l'ambiente come il fatto che respiri vivo che sia.

Penso spesso che la terra sia mancata di rispetto quando dimentichiamo che l'esterno non è un oggetto per noi da consumare. È veramente vivo e in continua evoluzione e cambiamento proprio come noi. Risponde alle condizioni in cui si trova.

Se viene abusato di rifiuti e di calpestio, si deteriora. Se è rispettato e lasciato il modo in cui lo troviamo, avrà più possibilità di prosperare.

Un altro modo in cui sto imparando che è importante rispettare la terra è portare consapevolezza ai popoli indigeni che vivono e vivono qui da tempo immemorabile. Prima degli insediamenti bianchi, la terra in cui attualmente viviamo e consideriamo le nostre foreste o parchi nazionali era un ecosistema fiorente e sostenibile in cui le popolazioni indigene vivevano in reciprocità con la terra.

C'è molto altro da dire su questo, ma per ora, Mi piacerebbe incoraggiarti a conoscere la storia della terra in cui ti trovi. Leggi e ascolta le storie delle popolazioni indigene. Trascorri alcuni minuti durante la tua escursione immaginando che cosa fosse la terra come 200 anni fa e quale insediamento ha avuto impatto su questo prezioso pianeta impermanente.

6. Do not Rush & Enjoy the Journey

Anche se spesso cerco il tempo in natura per calmare la mia ansia, mi dimentico ancora di rallentare e di prendere tutto. Questa è una delle mie più grandi lezioni di tutti: non c'è fretta verso l'alto.

A volte incontro le mie autocritiche gremlins durante le escursioni, specialmente quando sono su una pista popolare durante un fine settimana e sono costantemente passata da altri escursionisti. Non è insolito per me incontrare gli escursionisti che fanno jogging su una montagna quando sto ansimando come un carlino sudato durante le vacanze di primavera.

Anche quando la mia auto-conversazione non è gentile, la pista è sempre gentile con me. Cerco di usare ogni passo come un'opportunità per fare amicizia con qualunque critica potrei sopportare.

Alla fine di un passaggio, fermati e prendi tutti i respiri forti di cui hai bisogno. Guarda quanto sei arrivato. Puoi letteralmente guardare in basso dalla tua salita e vedere i tuoi progressi in un modo molto tangibile.

Nel nostro giorno, le nostre piccole ansie e problemi possono sembrare così onnicomprensivi. La natura è sempre lì per ricordarci quanto siamo piccoli veramente. Non importa quanto tu pensi di essere importante, puoi guardare ovunque e vederti sminuito da alberi o rocce. Assapora la magia di tutto.

Risorse

Le seguenti app per smartphone possono migliorare la tua esperienza escursionistica:

  • Alltrails
  • Avena Maps
  • Native Land
  • Google Maps

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