57 appetitose ricette zuppa di keto


 46 appetitose ricette zuppa chetogeniche #keto https://ketosummit.com/ketogenic-soup-recipes [19659003] Le zuppe sono ottime per una dieta Keto! Sono davvero versatili e facili da realizzare. E a seconda di quanto sei affamato, puoi renderlo leggero o pesante. </p>

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Puoi dividere le ricette di zuppa di Keto in 4 componenti:

  1. Base di brodo di Keto es. Brodo di pollo, brodo di carne, brodo di ossa, acqua
  2. Keto carni e verdure
  3. Spezie e aromi ad esempio, salsa di pomodoro, peperoncino, curcuma, salsa tamari
  4. Condimenti ad es., Pancetta a dadini, coriandolo tritato, fette di avocado, bollito uova

Quindi, a seconda di ciò che hai nel frigo e nella dispensa e in che cosa ti piace quel giorno, puoi progettare le tue zuppe Keto in base alle tue esigenze. Semplicemente mescolare e abbinare!

Preferisci le attuali e comprovate ricette con cui lavorare? Non preoccuparti, abbiamo messo insieme una vasta selezione di ricette di zuppa chetogenica. Troverai di tutto, dal pollo tradizionale alle zuppe "cremose" non caseari. Per ulteriori idee sulla preparazione dei pasti, clicca qui.

Ecco alcune delle nostre zuppe preferite di Keto:

Guarda il video rapido per un'anteprima delle ricette di zuppa qui …

Oppure fai clic sui link sottostanti per saltare direttamente in basso.

Se desideri scaricare l'intero elenco di ricette di zuppa Keto da tenere come riferimento per quando hai bisogno di una nuova ricetta, fai clic sul pulsante verde in basso e noi

Keto Chicken Soup Recipes

Instant Keto Chicken Soup

– Keto Summit

 Keto Instant Pot Chicken Soup

Ingredienti: pollo intero, sedano, carote, cipolla, aglio, condimento italiano, sale, pepe, prezzemolo

Puoi iniziare a preparare questa ricetta di zuppa di pollo in meno di 45 minuti dall'inizio alla fine! E compra con un pollo intero, non solo ti risparmi tempo nella preparazione dei pasti, ma puoi anche goderti la deliziosa carne di pollo su un'insalata o nel brodo.

Keto Slow Cooker Chicken Enchilada Soup

– Keto Summit

 Keto Slow Cooker Pollo zuppa Enchilada

Ingredienti: olio d'oliva, cipolla rossa, cumino in polvere, pepe di cayenna, aglio, petti di pollo, origano secco, brodo di pollo, pomodori a dadini , peperone giallo, sale, pepe, pomodori, avocado, coriandolo, peperoncino rosso.

Prepara questo piatto di ispirazione messicana per un calcio extra di calore quest'inverno. La mia parte preferita di questa zuppa è il condimento quindi assicurati di non lesinare su quelli. Stendere su quelle fette di pomodori, avocado e coriandolo tritato. E se sei avventuroso, butta anche sopra alcune fette di peperoncino rosso!

Keto Chicken and Cabbage Stew

– Keto Summit

 Keto Chicken and Cabbage Stew

Ingredienti: olio di cocco, petti di pollo, pancetta, cipolla, cavolo, acqua o brodo di pollo, sale, pepe

Questo stufato non richiederà l'intera giornata. Infatti, può essere fatto in meno di un'ora.

Zuppa di ramen di pollo Keto

– Keto Summit

 Ricetta di zuppa di ramen di pollo Keto #keto https://ketosummit.com/keto-chicken-ramen- soup-recipe

Ingredienti: petto di pollo, brodo di pollo (o brodo di ossa), uova, zucchine, zenzero, aglio, salsa di tamari o cocco aminos, olio di avocado.

Se Ti mancano i tuoi piatti asiatici su Keto, quindi prova questa semplice ricetta. Ha un sacco di sapore tradizionale, ma utilizza noodles di zucchine invece di spaghetti di carboidrati ad alto contenuto di carboidrati. In particolare, lo zenzero e l'aglio aggiungono molto sapore a questa ricetta base di zuppa di pollo

Zuppa di pollo Thai fatta in casa

– Paleo Flourish

 Keto Soup Recipes

Ingredienti: pollo intero, gambo di citronella, foglie di basilico fresco, zenzero fresco, lime, sale

Se c'è una cosa a cui non posso resistere, è una ricetta per cucinare lentamente. Adoro essere in grado di inserire tutti gli ingredienti nel piatto e lasciare che la magia avvenga da un giorno all'altro: svegliarsi con zuppe e brodi freschi è fantastico. Questa ricetta di pollo Thai è così semplice da preparare e ha un sapore incredibile.

Zuppa di spaghetti di pollo Paleo

– Paleo Flourish

 Ricette di zuppa di Keto

Ingredienti: brodo di pollo, pollo petto, olio di avocado, sedano, cipolla verde, coriandolo, zucchine, sale

La zuppa di noodle di pollo è la preferita da tanti di noi, bambini inclusi! Questa è la ricetta perfetta per incoraggiare i bambini a mangiare più verdure – non pensano nemmeno ai "noodles" come verdure! Puoi usare un pelapatate per creare strisce sottili di zucchine o concederti a un spiralizer e divertirti a farlo.

Zuppa di cavolo di pollo in pentola o pentola a pressione

– Carb in polvere bassa

 Ricette in zuppa di keto [19659049] Crediti fotografici: Lisa di Low Carb Yum </p>
<p> <strong> Ingredienti: </strong> olio d'oliva, petto di pollo o coscia, brodo di pollo, cipolla, olio d'oliva, brodo di pollo, foglie di cavolo, succo di limone, sale. [19659004] Questo è il rimedio perfetto quando ti senti venire con un raffreddore – la zuppa di pollo è semplicemente magica come quella! La cipolla aggiungerà una consistenza cremosa alla base di brodo e il cavolo apporta una tonnellata di vitamine al mix. </p>
<h3 class= Minestra di pollo alla turca 30 minuti

– Loto salato

 Ricette di zuppa Keto

Photo Credit: Katja from Loto salato

Ingredienti: polvere di curcuma, polvere di cumino, polvere di cayenna, cosce di pollo disossate, olio di cocco, burro chiarificato o burro, cipolla, verdure tritate (carote (omit), cavolfiori e broccoli), osso brodo o brodo vegetale, acqua, alloro, zenzero fresco, bietola, latte di cocco intero e grasso.

Con tutti i comprovati benefici della curcuma, non c'è motivo di non provare questa ricetta e se è pronta in soli 30 minuti; c'è un'altra ragione! Le uguali misure delle verdure in questo piatto possono essere sostituite ai tuoi preferiti per soddisfare il tuo palato (oi gusti della famiglia).

Inoltre – Se ami i benefici salutistici della curcuma ma non riesci a vederti mangiare ogni giorno, considera di integrare con il nostro Curmeric Soothe.

Dr. Carolyn Anderson, M.D. crede fortemente nei benefici di questa spezia. "Le sue proprietà anti-infiammatorie sono incredibilmente potenti. Infatti nessun altro ingrediente alimentare è più efficace nel ridurre l'infiammazione nel corpo. "

Zuppa di spaghetti di pollo Paleo

– La mamma di cocco

 Ricette di zuppa di Keto

Crediti fotografici: Tiffany di The Coconut Mama [19659004] Ingredienti: olio di cocco, cipolla, carota, costolette di sedano, timo, brodo di ossa fatto in casa, pollo sminuzzato, prezzemolo fresco, uova, sale, pepe nero, cipolla verde (facoltativo).

In questo " "zuppa di noodle" è in realtà uova sbattute che, una volta versate lentamente, diventeranno la consistenza simile alla noodle. Il brodo in questa ricetta è pieno di verdure veg e di pollo ricco di proteine, che lo rende perfetto quando ci si sente un po 'sotto le intemperie

Zuppa di pollo Paleo

– Effetto Paleo

 Ricette della zuppa Keto

Crediti fotografici: Meghan & Angel di The Paleo Effect

Ingredienti: acqua, cosce di pollo (con osso), condimento Paleo adobo, carote, costole di sedano, funghi, cipolla gialla, spicchi d'aglio, grani di pepe nero intero, alloro, rametti di prezzemolo fresco, rametti di timo fresco, sale marino grosso.

C'è qualcosa di così confortante in una zuppa di pollo fatta in casa e questa non fa eccezione! Questa ricetta è un modo ideale per utilizzare il pollo avanzato ed è pieno di sapore grazie alle erbe fresche. Se stai usando il pollo con l'osso, fai attenzione a filtrare il liquido attraverso un setaccio per evitare che resti qualsiasi osso.

Zuppa di pollo della mamma

– Slim Palate

 Keto Soup Recipes

Josh di Slim Palate

Ingredienti: pollo intero, acqua, sedano, cipolla rossa, carota, aglio, rametti di timo, rametti di rosmarino, sale, pepe.

Anche se questa ricetta è abbastanza semplice e dà un vero gusto fatto in casa, può anche essere così versatile! Se hai altre verdure, ad esempio i broccoli, puoi includere questo. Se è possibile, utilizzare le erbe fresche per questa ricetta in quanto dà un sapore più fresco, anche se questi possono anche essere cambiati ai tuoi preferiti, se lo desideri. Ad esempio, prova a usare prezzemolo invece!

Sopa De Lima

– Beauty and the Foodie

 Keto Soup Recipes

Crediti fotografici: Stacey di Beauty and the Foodie

Ingredienti: petto di pollo, peperoncino in polvere, aglio in polvere, brodo di pollo biologico o brodo di pollo fatto in casa, peperoni serrano chile, aglio, pomodori, cipolla, olio d'oliva, succo di lime, scorza di lime, coriandolo fresco, avocado, sale marino.

Questa ricetta ha le sue radici nella cucina messicana e ha un grande calore dai peperoncini. Se ti piace più caldo, usa semplicemente un peperoncino più forte! Il lime dà una fantastica freschezza e riempie la stanza di profumi incredibili quando lo cucini. Se alla tua famiglia non piace la cipolla, puoi perderla, o provare a grattarla abbastanza finemente

Paleo Crockpot Chicken Fajita Soup

– Paleo Newbie

Ingredienti: petti di pollo, pomodori , brodo di pollo, salsa di enchilada rossa, peperoncini verdi, aglio, cipolla gialla, peperoni rossi e verdi, pepe poblano, pepe jalepeno, peperoncino in polvere, paprika, cumino, sale, pepe nero macinato, cipolle in polvere, origano (essiccato), pepe di Caienna , alloro, avocado, succo di lime, coriandolo.

Usare una pentola di coccio o pentola a cottura lenta è una grande idea, specialmente per le persone indaffarate che non vogliono rimanere bloccate alla stufa per anni. È così facile mettere gli ingredienti prima di partire e sarà pronto quando torni a casa. Grazie alla salsa di enchilada, questa zuppa è ricca di sapori e totalmente diversa dalla tradizionale zuppa di pollo. I peperoni di Poblano sono miti, ma puoi usare quelli più forti se ti piace più piccante.

Paleo Chicken Pho

– Paleo Effect

 Keto Soup Recipes

Foto Credit: Meghan & Angel di The Paleo Effect

Ingredienti: petto di pollo, condimento Paleo adobo, filetto di pesce bianco, brodo di pollo, succo di lime, gambo di sedano, carota, peperoncino, aglio, olio di cocco, zenzero fresco, cipolla dolce, gambo di lemongrass, erbe fresche : coriandolo, menta, basilico, coriandolo, scalogno.

C'è un delizioso sapore asiatico per questa zuppa a causa della citronella e dello zenzero. Ha anche un grande chili, aggiungendo alla sensazione di calore che questa zuppa ti dà. Puoi usare solo brodo di pesce invece del coregone se non sei troppo appassionato con i pezzi di pesce, anche se il pesce conferisce un sapore più tradizionale.

Ricette per zuppa di pesce Keto

Ricetta per zuppa asiatica di Miso Keto (condita con gamberetti )

– Keto Summit

 Asian Keto Miso Soup Recipe (Topping with Shrimp)

Ingredienti: shirataki noodles, brodo di pollo o brodo di ossa, salsa tahini, tamari senza glutine salsa o cocco aminos, gamberetti, olio di sesamo, succo di limone, cipolle verdi, spinaci, salsa piccante (facoltativo).

Preparate il brodo in anticipo per godervi questa zuppa veloce e di qualità da ristorante a casa senza la spesa di cenare fuori. Questa ricetta è deliziosa con o senza i gamberi.

Zuppa di salmone / Zuppiera

– Paleo Flourish

 Zuppa Keto

Ingredienti: brodo di pollo, filetti di salmone prezzemolo, bietola o spinaci o cavalo, zucca italiana, aglio, succo di limone, sale, pepe, uova (facoltativo).

Questo spezzatino è pieno di vitamine con una varietà di verdure abbondanti per mantenerti più pieno a lungo. Salmone è la proteina perfetta per cambiare uno stufato regolare e ha un sapore assolutamente meraviglioso!

Zuppa di frutti di mare di cocco Paleo

– Paleo Flourish

 Ricette di zuppa di Keto

Ingredienti: brodo di pollo, champignons, kale, lattuga romana, filetto di tilapia, gamberetti o gamberi, cozze, crema di cocco, salsa di pesce Red Boat (facoltativo), sale.

Questa deliziosa zuppa può essere pronta da mangiare in 30 minuti, rendendola un ottimo piatto da fare quando torni a casa dopo una giornata impegnativa. Poiché si tratta di una zuppa cremosa, è così soddisfacente che può essere utilizzata come piatto principale per il vostro pasto. La salsa di pesce aggiunge una vera profondità di sapore a questo piatto e completa bene il pesce. Se tu o la tua famiglia non vi piace il cavolo, basta scambiarlo con un altro ortaggio, per es. spinaci.

Gamberi piccanti e zuppa di chorizo ​​

– Cook Eat Paleo

 Ricette zuppa di keto

Crediti fotografici: Lisa di Cook Eat Paleo

Ingredienti: olio di avocado, cipolla, sedano, peperone rosso arancio o giallo, aglio, chorizo ​​stagionato alla spagnola, passata di pomodoro, paprika affumicata, coriandolo macinato, sale marino, gamberetti o brodo di pollo, gamberi, coriandolo fresco, avocado tagliato a dadini o affettato

sei un amante dei sapori affumicati e speziati, questa zuppa sarebbe l'opzione perfetta per te – il chorizo ​​e i gamberetti si completano a vicenda. Aggiungere avocado affettato ai condimenti per la tua minestra potrebbe aiutare a raffreddare un po 'la spezia, se preferisci

Zuppa piccante di pomodoro con iutauta

– Ketogasm

 Ricette con zuppa di Keto

Crediti fotografici: Tasha di Ketogasm [19659004] Ingredienti: olio d'oliva, aglio, prezzemolo, pomodori, acciughe, brodo vegetale, sale, pepe nero, scaglie di peperoncino rosso, filetti di ippoglosso.

La spezia è buona e questa zuppa sicuramente fa un pugno. Con una base di pomodoro e sfumature all'aglio, non potrai resistere a questa zuppa di halibut. Le acciughe e il brodo vegetale sono un ottimo sostituto se non si hanno a disposizione brodi di pesce

Zuppa cremosa di porri e salmone

– Meatified

 Ricette zuppa Keto

Credito fotografico: Rach di Meatified [19659004] Ingredienti: olio di avocado, porri, aglio, pesce o brodo di pollo, foglie di timo essiccate, salmone, latte di cocco, sale, pepe.

Questo piatto è ottimo se ti piacciono le zuppe alla crema ma vuoi restare senza lattosio. La cremosità deriva dal latte di cocco e rende una base adorabile per il salmone. I porri danno una delicata dolcezza e non sono un ortaggio forte, il che è una buona idea in quanto alcuni salmoni hanno un sapore davvero delicato. Anche i porri sono perfetti per il congelamento – basta affettarli o tagliarli e metterli in una borsa, poi li preparerai pronti per zuppe e stufati.

Stufato di gamberetti brasiliani

– I Breathe I'm Hungry

 Keto Soup Recipes

Photo Credit: Mellissa di I Breathe I'm Hungry

Ingredienti: gamberetti, olio d'oliva, cipolla, aglio, pepe rosso, coriandolo fresco, pomodori con peperoncino, latte di cocco, Sriracha salsa piccante, succo di lime fresco, sale, pepe.

Basato su una ricetta tradizionale brasiliana, questo stufato di pesce è cremoso, speziato e delizioso! Fresco con succo di lime ed erbe aromatiche, questo è un modo soddisfacente per usare gamberetti surgelati, o se non puoi mangiare gamberetti puoi usare pezzi di pesce bianco o anche pollo. Usando la salsa piccante, sei responsabile di quanto vuoi farlo!

Thai Coconut Soup

– The Nourished Caveman

 Keto Soup Recipes

Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman

Ingredienti: brodo di pollo, latte di cocco intero, foglie di kaffir lime, citronella fresca, citronella essiccata, coriandolo fresco, peperoncini secchi essiccati o jalapeno, radice di galangal fresca o radice di zenzero fresco, sale marino, gamberetti o crudo carne di coscia di pollo, olio di cocco, funghi, cipolla rossa, salsa di pesce o acciuga, succo di lime, coriandolo.

Questa zuppa richiede solo mezz'ora per cucinare, ma con l'uso di ingredienti tradizionali, è piena di sapori asiatici e aromi. È un antipasto delizioso per una cena o una festa dato che sembra abbastanza indulgente con i gamberetti. Nei ristoranti tailandesi questa zuppa può contenere zucchero bianco e MSG, ecco la risposta per ottenere gli stessi sapori ma senza tutti gli ingredienti nocivi.

Zuppa di ippoglosso di carote allo zenzero

– Phoenix Helix

Ingredienti : olio di cocco, cipolla, carote, zenzero fresco, brodo di pollo, acqua, ippoglosso, pepe nero, sale marino.

Dato che questa zuppa ha una base mista, è così calda, soddisfacente e abbondante, ed è anche un ottimo modo per convincere i bambini a mangiare verdure! L'ippoglosso è un pesce che sta lentamente tornando di moda, che è fantastico perché ricco di vitamine e sostanze nutritive ed è una buona fonte di acidi grassi omega-3. È anche facile da digerire, quindi può aiutare le persone con difficoltà digestive.

Zuppa di testa di salmone

– Rubini e ravanelli

Ingredienti: testa di salmone, cipolla piccola, aglio verde, wakame , zenzero, mirin o aceto di cocco, tamari o cocco aminos, zucchine, erba cipollina, peperoncino.

Potrebbe essere un po 'sorprendente, ma i pesci e le code hanno ancora carne su di loro una volta rimossi dal pesce. Puoi acquistarli da pescivendoli ad un prezzo molto più economico rispetto ai filetti. Questa ricetta ha un sottile calore dello zenzero e si sta riempiendo grazie agli spaghetti alle zucchine. Lo zenzero può essere conservato facilmente nel congelatore, il che significa che è possibile acquistare quantità maggiori se si trova un affare, quindi utilizzarlo nelle zuppe e negli stufati.

Ricette con zuppa di verdure Keto

Zuppa di Keto zucchine priva di latticini [19659017] – Keto Summit

 Cheesy Keto Zucchini Soup Ricetta [Dairy-Free] #keto https://ketosummit.com/dairy-free-cheesy-keto-zucchini-soup-recipe

Ingredienti: olio di cocco, cipolla, zucchine, brodo di ossa, lievito alimentare, pepe nero, crema di cocco, prezzemolo.

Zucchini di zucca rende super gustoso zuppa e se si ha accesso a un frullatore, è possibile creare questo piatto per te stesso con facilità. Un accenno di lievito nutrizionale fornisce quel sapore di formaggio e la crema di cocco conferisce a questa zuppa la sua lussuosa consistenza senza latte.

Zuppa di broccoli Keto

– Keto Summit

 Zuppa di broccoli Keto

Ingredienti: broccoli, brodo di pollo o brodo di ossa, pinoli, sale, pepe nero macinato fresco, crema di cocco

Probabilmente tua madre ti ha detto di mangiare i tuoi broccoli – e aveva ragione! Fortunatamente, questa ricetta di zuppa di broccoli keto con pinoli e crema di cocco è sia sana che deliziosa!

Zuppa di cavolo Keto [Dairy-Free, Vegan]

– Vertice di Keto

 Zuppa di cavolo Keto [Dairy-Free, Vegan]

Ingredienti: olio di cocco, cavolo (verde o porpora), carota, gambi di sedano, cipolla, pomodoro, brodo di ossa (o brodo vegetale), spicchi d'aglio, prezzemolo, sale, pepe.

Zuppa di cavolo è uno dei pasti più facili e più economici che si possano fare. Questo è così saporito che ti farà saltare le papille gustative.

Zuppa di cavolo rosso Keto

– Vertice di Keto

 Zuppa di cavolo rosso

Ingredienti: cavolo rosso, cipolla, brodo di ossa (o brodo di pollo o di manzo), gambi di sedano, peperone, pomodori, olio di avocado, pezzetti di pancetta (facoltativo).

La tua zuppa di cavolo preferita potrebbe non essere a basso contenuto di carboidrati come penseresti. Prepara questa zuppa di cavolo rosso Keto in modo da non doverti preoccupare della tua dieta.

Pentola a pressione Zuppa di cipolle Keto

– Keto Summit

 Pentola a pressione Zuppa di cipolle Keto

Ingredienti: olio d'oliva, cipolle, spicchi d'aglio, brodo di manzo fresco, Madeira (facoltativo), sale, pepe nero macinato fresco, prezzemolo fresco.

Questa ricetta di zuppa di cipolle Keto, vivace e saporita, è un must-have per brutali notti invernali.

Keto Turmeric Cauliflower Soup

– Keto Summit

 Keto Turmeric Cauliflower Soup

Ingredienti: olio di cocco, cipolla, spicchi d'aglio, cavolfiore, cocco panna, polvere di curcuma, brodo di ossa, sale, pepe.

Le persone esperte che preparano zuppa di cavolfiore alla curcuma a casa sanno una cosa buona quando la assaggiano.

Ricetta zuppa di primavera con uovo in camicia

– Paleo Flourish [19659181] Keto Soup Recipes ” width=”730″ height=”483″ srcset=”https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup.jpg 730w, https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup-150×99.jpg 150w, https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup-300×198.jpg 300w, https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup-38×25.jpg 38w, https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup-250×165.jpg 250w, https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup-151×100.jpg 151w, https://18008579627329362eda2218-rg2mjh9f0tf5llf.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/Anytime-Spring-Soup-605×400.jpg 605w” sizes=”(max-width: 730px) 100vw, 730px”/>

Ingredienti: uova, brodo di pollo, lattuga romana, sale.

Mettere un uovo in cima alla tua zuppa può sembrare strano per alcuni ancora, ma è un ottimo modo per aggiungere un po 'di proteine ​​ad una zuppa di verdure ricca di vitamine. Come con molte ricette in questa lista, puoi usare la nostra ricetta di brodo di pollo per creare la base.

Zuppa fredda con avocado alla menta

– Paleo Flourish

 Ricette con zuppa di Keto

Ingredienti: avocado maturo, foglie di lattuga romana, latte di cocco, succo di lime, foglie di menta fresca, sale.

Le zuppe fredde sono così facili da preparare ma sono un vincitore se usate come antipasto per una cena. Questo piatto freddo ti dà la sensazione dell'estate – pieno di freschezza dal lime e menta! Quando mescoli questo piatto, prova ad aggiungere il succo di lime velocemente dopo l'avocado, in quanto ciò impedirà all'avocado di ossidarsi e diventare marrone. Se non hai mai provato una zuppa fredda prima, prova a farlo perché non troverai un'introduzione più facile!

Zuppa di cavolfiore, porro e pancetta

– Paleo Flourish

 Keto Soup Recipes

Ingredienti: cavolfiore, brodo di pollo o brodo vegetale, porro, pancetta, sale, pepe.

Il cavolfiore è un superbo sostituto per patate e questa zuppa con porro e pancetta ti farà tornare per secondi. Il cavolfiore ti darà una consistenza più densa, che è ottima per scaldarti in una fredda sera.

Delicata Squash Soup

– Una ragazza da salvare

 Keto Soup Recipes

Photo Credit: Kelly from A Girl Worth Saving

Ingredienti: Delicata Squash, brodo di ossa di manzo, aglio, cipolla, olio d'oliva, sale marino, pepe nero, condimento per pollame, succo di limone

Le zuppe di zucca sono generalmente spesse e sostanziose e può essere vestito con più sapori. Qui l'aglio e la cipolla apportano un po 'di profondità alla base dolce di zucca e succo di limone aggiunge una leggera nitidezza.

Zuppa di spinaci con spinaci Shiitaki

– Loto salato

 Ricette con zuppa di Keto

Photo Credit: Katja di Lotus salato

Ingredienti: asparagi, funghi shiitake, spinaci piccoli, cipolla piccola, aglio, brodo fatto in casa (pollo, manzo o vegetariano), dragoncello, alloro, latte di noci fatto in casa a scelta, fresco prezzemolo, succo di limone, sale, pepe, burro chiarificato o olio di cocco.

I funghi shiitake sono una buona fonte di vitamine del gruppo B e possono potenziare il sistema immunitario – non solo questo, sono deliziosi! Questa è una ricetta abbastanza versatile in quanto è possibile utilizzare verdure che sono di stagione e la vostra scelta di brodo come base. I funghi hanno una grande consistenza carnosa, rendendo questa zuppa un piatto soddisfacente da servire.

"Crema" di zuppa di broccoli

– The Paleo Mom

 Keto Soup Recipes

Photo Credit: Sarah from The Paleo Mom [19659004] Ingredienti: brodo di ossa, broccoli, avocado, noce moscata macinata.

La consistenza cremosa in questa zuppa si ottiene aggiungendo avocado che ha una consistenza naturalmente liscia. Non importa quale tipo di brodo di ossa usi; è una questione di gusti o qualsiasi cosa tu abbia a portata di mano! I broccoli sono ricchi di antiossidanti, rendendo questo piatto un'alternativa sana e perfetta. È anche un ottimo modo per camuffare verdure per bambini esigenti e mangiatori schizzinosi.

Grain Free Cream of Mushroom Soup

– Healthful Pursuit

Ingredienti: fiorellini di cavolfiore, latte di mandorle non zuccherato originale, cipolla polvere, salgemma dell'Himalaya, pepe macinato, olio extra vergine d'oliva, funghi bianchi, cipolla gialla.

Non solo questa ricetta è super salutare, ha un gusto eccezionale! L'utilizzo della purea di cavolfiore conferisce una consistenza cremosa ma non influisce sul sapore dei funghi. Questa ricetta richiede i funghi bianchi ma potresti usare i tuoi preferiti o provare una combinazione di diversi tipi come lo shiitake o il castagno.

Zuppa verde di cavolfiore cremoso

– Loto salato

 Ricette zuppa di keto

Katja di Loto Saporito

Ingredienti: ornamenti di cavolfiore, bietole, spinaci, cipolla piccola, aglio, curry in polvere, brodo fatto in casa (pollo, manzo o verdura), acqua, latte di cocco (fatto in casa o in scatola ), sale, pepe, burro chiarificato o olio di cocco.

Il curry in polvere utilizzato in questa zuppa dona un piacevole calore riscaldante al piatto, ideale per i giorni più freddi. Se comprate le verdure al mercato di un contadino, provate a cercare il cavolfiore romanesco perché è verde e ha un sapore diverso da quello bianco, ma rappresenta un'ottima alternativa in questa ricetta. Quando fai soffriggere l'aglio, fai attenzione perché può bruciare abbastanza facilmente.

Zuppa cremosa al cavolfiore al curry

– Le mie bietole al cuore

 Ricette zuppa al keto

Crediti fotografici: Ashley delle bieti

Ingredienti: cavolfiore, olio di avocado o grasso a scelta, cipolla bianca, spicchi d'aglio, zenzero, pepe serrano, polvere di curry, polvere di curcuma, sale marino, pepe nero, latte di cocco intero, brodo di pollo o vegetale , foglie di fieno greco o coriandolo.

I sapori di questo piatto sono profondi e speziati e ricordano la cucina indiana. Questa zuppa è ideale per un pranzo veloce o come antipasto per un pasto principale o una cena – la sua consistenza liscia lo rende lussuoso. Il cavolfiore assorbe rapidamente tutti i sapori delle spezie e aiuta a portare il sapore in tutto il piatto. Un contorno alternativo sarebbe semplicemente quello di cospargere un po 'di curcuma in alto.

Zuppa di cavolfiore

– The Coconut Mama

 Keto Soup Recipes

Photo Credit: Tiffany di The Coconut Mama

Ingredienti: porri, cavolfiore, crema di cocco, brodo di pollo o di ossa, sale.

Questa è una ricetta semplice ed è un'alternativa più sana alla tradizionale zuppa di porri e patate. Il cavolfiore è più versatile di quanto si possa pensare ed è usato per dare a questa zuppa una consistenza cremosa senza i carboidrati extra. Anche il cavolfiore non ha un sapore forte, il che lo rende un'ottima base per la dolcezza dei porri. Puoi usare qualsiasi brodo di ossa che hai, o far bollire una carcassa di pollo avanzata per far uso di ogni parte del pollo.

Zuppa di cavolfiore arrosto

– Slim Palate

 Keto Soup Recipes

Josh di Slim Palate

Ingredienti: cavolfiore, burro chiarificato o grasso a scelta, cipolla gialla, aglio, brodo di pollo, latte di cocco intero, sale, pepe, foglie di salvia.

Torrefazione del cavolfiore per questa ricetta dà un sapore leggermente nocciola ed è perfetto per chi perde le zuppe a base di crema, sia per motivi di salute che per perdita di peso. Aggiungere le foglie di salvia fritte non è una necessità, ma se ci provi, troverai davvero qualcosa di speciale! Questa ricetta può anche essere resa senza latticini usando olio di cocco al posto del ghi.

Altre ricette di zuppa di Keto

Zuppa di hamburger Keto

– Vertice di Keto

 Ricetta per zuppa di hamburger Keto

Ingredienti: carne macinata, olio di avocado, carota, sedano, zucchine, cipolla, brodo di ossa, pomodori, foglie di alloro, foglie di basilico.

Cosa fare con la carne macinata rimanente? Provate questa zuppa Keto super facile e deliziosa. È nutriente, veloce da preparare e utilizza ingredienti semplici per il massimo sapore.

Zuppa di polpette di pollo asiatica Keto

– Vertice di Keto

 Ricette senza uova per Keto

Ingredienti : pollo macinato, erba cipollina, zenzero, sale, pepe, olio di avocado, brodo di pollo, anice stellato, salsa di pesce, cipolle verdi.

Zuppa di polpette con un tocco in più! Questa zuppa ti riempirà e stupirà la tua famiglia. I sapori autentici dell'anice stellato e della salsa di pesce riempiranno la tua casa di aromi asiatici. E se preferisci invece le polpette di manzo o di maiale, usa le carni al posto del pollo.

Stufato di manzo Keto One-Pot

– Vertice di Keto

 Stufato di manzo Keto One-Pot

Ingredienti: olio di avocado, acqua fredda, carne di manzo in umido (cubetti), pancetta, cipolla, gambi di sedano, carota, rametti di timo, alloro, sale, pepe.

Con 22 grammi di proteine ​​per porzione e solo 3 grammi di carboidrati netti, questo stufato a basso tenore di carboidrati è la prova vivente del fatto che il cibo di comfort non deve essere cattivo per te.

Zuppa di uova Keto

– Keto Summit

 Zuppa di uova Keto

Ingredienti: brodo di pollo, salsa di tamari senza glutine, zenzero fresco, uova, cipolle verdi.

Salta il menu del ristorante cinese con i carboidrati aggiunti. Questo zuppa di uova è tutto Keto e stupido, facile da preparare!

Keto Fish Bone Broth

– Keto Summit

 Keto Fish Bone Broth

Ingredienti: oliva olio, cipolla, gambi di sedano, porro, champignons bianchi, lische di pesce e scaglie di pesce, acqua fredda, sale, pepe bianco macinato, erba cipollina.

Se stai cercando una base per una zuppa o un ottimo modo per potenziare la tua alimentazione, questa ricetta per brodi di pesce Keto è perfetta

Keto Stove-Top Bone Broth

– Keto Summit

 Keto Stove-Top Bone Broth

Ingredienti: carote, gambi di sedano, cipolla, ossa di manzo, polvere di gelatina (facoltativa), sale

Come portare le zuppe di Keto al livello successivo? Usa il brodo di ossa fatto in casa come base. È davvero facile da realizzare!

Keto Instant Pot Brodo di ossa arrostite

– Keto Summit

 Keto Instant Pot Brodo di ossa arrostite

Ingredienti: ossa di manzo allevate ad erba, carote, gambi di sedano, cipolla, sale marino, aceto di sidro di mele

Pronto per salire sul carrozzone di brodo di ossa? Prepara una porzione di questa ricetta di brodo di ossa arrostite istantanee keto-friendly per scoprire cosa ti è mancato.

Keto Turmeric Bone Broth

– Keto Summit

 Keto Turmeric Bone Broth [19659004] Ingredienti: Brodo di osso Keto, polvere di curcuma, polvere di zenzero, polvere di cumino, pepe, sale.

Fai questo brodo di curcuma di keto fai da te a casa e risparmia un sacco di soldi.

Keto Chicken Feet Stock

– Keto Summit

 Milky Keto Chicken Feet Stock

Ingredienti: piedi di pollo, zenzero, carote, cipolla, costole di sedano, spicchi d'aglio, sale, pepe .

While chicken feet is not your typical Keto ingredient, it does make amazing stock! With this recipe, you’ll create a gelatinous milky stock that you can use as a base for all your soups and stews.

Thai Tom Saap Pork Ribs Soup

– Paleo Flourish

Keto Soup Recipes

Ingredients: pork spare ribs, red shallots, lemongrass stalks, galangal or ginger, water, kaffir lime leaves or cilantro, lime juice, fish sauce, salt.

In Thailand soups are very popular and are even served as street food. A lot of their soups can be easily Paleo-fied and are packed with Asian flavors like lemongrass and ginger. Normally this dish is served packed full of chillies, so you could experiment to find the amount that suits you. One tip we can add is to bruise the lemongrass slightly before adding, letting out more of its flavor.

Creamy Pulled Pork Soup

– Meatified

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Rach from Meatified

Ingredients: coconut or avocado oil, onion, garlic, cauliflower, fine sea salt, chicken or pork broth, dried oregano, pulled pork.

Creamy and pulled pork… this one sounds as good as it tastes. With onion and cauliflower adding to the creaminess of this recipe and garlic and pork bringing all of the flavor, you won’t be able to resist this dish.

Good Ole’ Southern Potlikker Soup

– Cavegirl Cuisine

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

Ingredients: ghee or organic butter, onion, fully-cooked ham steak, garlic, celery stalks, carrots, chicken or veggie broth, chopped kale, collards, apple cider vinegar, Sriracha, sea salt, ground pepper.

Potiker soup is normally enjoyed on the first day of a new year, but you don’t have to stick to those rules with this recipe from Michelle. The greens can be switched out for your favorites too – I love a good ole’ customizable recipe!

Thai Beef and Broccoli Soup

– My Heart Beets

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Ashley from My Heart Beets

Ingredients: avocado oil or fat of choice, onion, Thai green curry paste, knob ginger, garlic, serrano pepper, ground beef, coconut aminos, fish sauce, salt, black pepper, beef bone broth or chicken stock, stalks of broccoli, full-fat canned coconut milk, cilantro.

This is the ultimate comfort soup for the winter months. The Thai green curry paste, coconut and fish sauce brings a unique umami flavor and the ginger adds a nice kick.

Turkey and Butternut Soup Infused with Ginger And Turmeric

– The Nourished Caveman

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman

Ingredients: turkey, apple cider vinegar, celery, carrot, whole peppercorns, Celtic sea salt, fresh ginger root or ginger powder, fresh turmeric root, butternut squash.

Vivica’s soup recipe is the perfect way to stave of any cold or flu germs that might be trying to get you, but it is also a really healthy meal for any time of year. The turmeric root in this recipe will do it’s anti-inflammetory and antioxidant magic too!

Potsticker Meatball Asian Noodle Soup

– I Breathe I’m Hungry

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Mellissa from I Breathe I’m Hungry

Ingredients: ground pork or turkey, egg, almond flour, ginger, scallions, gluten free soy sauce, garlic powder, kosher salt, sesame oil, garlic, chicken broth, water, fish sauce, red pepper flakes, shiratake noodles, Napa cabbage, radish, carrot, cilantro, lime.

In this Asian inspired recipe you will find multiple vitamin-filled veg and some really strong flavors, which is great when it comes to soups. The shiratake noodles can be left out, but if you want to keep some of the authenticity, they only have around 1g of carbs per serving.

Bacon Cabbage Chuck Beef Stew

– The Nourished Caveman

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Vivica from The Nourished Caveman

Ingredients: uncured bacon, grass-fed and -finished chuck roast, red onions, garlic, green or Savoy cabbage, Celtic sea salt, ground black pepper, sprig of fresh organic thyme, homemade beef bone broth.

Slow cooking is a great way of making soups, as it means that the meat is tender and the flavors have plenty of time to saturate throughout the soup. The bacon in this ketogenic soup recipe gives it a lovely flavor and the cabbage helps to bulk up this soup. Using fresh herbs also gives a lovely freshness to the taste.

Beef Noodle Soup with Shiitake Mushrooms and Baby Bok Choy from Spiralized

– Civilized Caveman Cooking

Ingredients: zucchini, garlic, NY strip steak, crushed red pepper flakes, olive oil, water, chicken broth, coconut aminos, baby bok choy, shiitake mushrooms, green onions, salt, pepper.

This is a wonderful soup that leaves you feeling full, yet not weighed down by pasta or noodles! If you use a spiralizer, the zucchini noodles give you the same kind of texture as pasta, and it is great fun to make! Chinese cabbage or bok choy gives it a bit of bulk, yet is light and tasty. The beef in this recipe can be cooked for a bit longer if you prefer your steak well done instead of pink.

Cauliflower Leftover Ham Soup

– I Breathe I’m Hungry

Keto Soup Recipes

Photo Credit: Mellissa from I Breathe I’m Hungry

Ingredients: cauliflower florets, ham stock or chicken broth, water, garlic powder, onion powder, chopped ham, apple cider vinegar, fresh thyme leaves, butter (or ghee, bacon fat, or coconut oil), kosher salt, ground black pepper.

One of the best ways to get a beautiful broth as a base for soups and stews is to boil up a ham bone. If you boil the bone for a long time, the resulting broth gels when cooled and is packed with flavor. This soup is a definite “go to” for cold days when you crave something homemade, and it freezes well so is suitable for batch-cooking.

What kind of soup has no carbs?

A lot of broths have zero carbs and are very Keto-friendly. So give chicken broth and bone broth a try if you’re trying to keep your carb intake really low.

A small amount of meats (chicken, turkey, beef, ham, bacon) in the broth will add extra fats and protein to your soup. That’ll keep you full without adding hardly any additional carbs.

Vegetables are another great addition to Keto soups. However, Keto vegetables (even leafy green vegetables like spinach and kale) will add some carbs to your soup. However, the extra fiber, vitamins, minerals as well as flavor that vegetables add to your soup can be well worth the extra few carbs.

Is chicken broth Keto friendly?

Yes, most chicken broths are Keto-friendly as they contain hardly any carbs. They are also very low in fat and usually contain a small amount of protein (mostly from the collagen in the soup).

If you’re buying chicken broth at the store, make sure to read the ingredient label and check there’s no added preservatives, coloring, or sugars.

Is tomato soup heavy on carbs?

Tomato soup can definitely be a bit heavy on carbs. One cup of tomatoes contain 6 grams of carbs (with 2 grams of fiber). Tomato soup also typically contain onions, other vegetables, as well as herbs and spices. All of those add additional carbs to your soup so that one bowl can be 6-8 grams of net carbs.

So, if you’re looking to have tomato soup, choose a recipe that doesn’t use as much tomatoes.

Is beef broth Keto?

Yes, beef broth is Keto. If you’re buying beef broth ready made, then double check the ingredients to make sure it doesn’t contain added sugar or preservatives.

You can also easily make your own beef broth (or even better, your own beef bone broth using beef bones).

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