5 motivi per sfruttare la forza di programmazione di OPEX


L'ultimo corso di OPEX Fitness, Programming: Strength, è arrivato per fornire sia agli atleti che agli allenatori la sicurezza e gli strumenti pratici per progettare programmi di forza efficaci che offrano risultati a lungo termine.

uno sguardo più da vicino al motivo per cui si desidera prendere la programmazione: Forza:

5. Un modo diverso di valutare

L'allenatore dell'OPEX Kevin Don ha spiegato che questo corso fornisce un modo più illuminato di valutare e insegnare modelli motori essenziali rispetto a qualsiasi altro corso di forza o programma che ha incontrato.

“Se c'è un fallimento nello squat modello, ad esempio, ti fa capire perché. È un fallimento nel modello del motore o un fallimento della forza? ”Spiegò Don.

Ha aggiunto: "Il corso fa imparare agli allenatori a capire perché un movimento fallisce e si rompe e quindi come risolverlo. Cosa dovrebbero programmare in termini di forza rispetto al lavoro accessorio per risolvere il problema? ”

Uno sguardo più da vicino per decifrare la radice del problema è ciò che farà la differenza nel fornire ai clienti programmi che offriranno risultati migliori. Questo ci porta al secondo motivo:

4. Risultati, risultati, risultati

A differenza di molti programmi di forza che hanno un approccio unico per aiutare i clienti a guadagnare forza, la Programmazione: Forza di OPEX insegna l'importanza di considerare l'individuo e dove lui / lei cade attualmente sul Continuum di Forza.

"Si scompone agli allenatori esattamente come far progredire le persone in diversi punti del continuum della forza … invece di dare a tutti una progressione lineare 5 per 5, per esempio", ha detto Don.

Ciò consente anche agli allenatori di fare cose come riconoscere come programmare per un cliente che ha colpito un altopiano e aiutarli a superare quell'altopiano, ha spiegato Don.

In breve, Programming: Strength fornisce agli allenatori gli strumenti per aiutare a fornire risultati efficaci ai propri clienti meglio di qualsiasi altro corso di forza. Don ha spiegato che gran parte di questo ha a che fare con il fatto che il corso non è il tuo programma dogmatico medio di forza:

3. Not Dogmatic

Come allenatore, può essere frustrante cercare sempre di capire quali sono le migliori pratiche quando si tratta di allenamento della forza. Un giorno impari da un esperto che ti dice che la parte bassa della barra bassa è la strada da percorrere, e la settimana successiva un altro allenatore di cui ti fidi sta spingendo la parte bassa della barra alta.

La verità è che molti allenatori e modelli di forza sono molto stabiliti a modo loro, dogmatici nel migliore dei casi, a scapito del contesto.

Questo è esattamente l'opposto di Programming: Strength, che cerca di autorizzare gli allenatori ad avere una mentalità aperta e di considerare il contesto per capire esattamente quando un approccio potrebbe essere usato su un altro.

Don ha aggiunto: "La differenza qui è riflettere i valori OPEX in quanto non esiste un metodo generale … Vogliamo davvero fornire strati di informazioni per consentire all'allenatore di prendere la decisione migliore in base all'individuo."

il fatto che il corso sia online al 100 percento garantisce che il corso rimarrà sempre aperto per evolversi:

2. 100 Percent Online

Programmazione: Forza è un corso completamente digitale, che ti consente di non solo inserirlo nel tuo programma di coaching quando è un buon momento per te, ma significa anche che il corso può essere adattato nel tempo, quando emergono nuove idee e scienze e mentre gli esperti che hanno scritto il corso, come Don, continuano a sviluppare le loro conoscenze.

1. Experts at the helm

OPEX CCP Don ha rappresentato Hong Kong nello sport del karate prima di interessarsi all'allenamento della forza e infine al CrossFit.

Nel corso degli anni, si è unito ad alcuni dei massimi esperti di resistenza e condizionamento del settore, tra cui Mark Rippetoe e il fondatore dell'OPEX James FitzGerald. Ha anche trascorso un po 'di tempo lavorando e imparando da Derek Poundstone, il secondo uomo più forte del mondo, e Liefia Ingalls, la donna più forte del mondo.

Don ha anche ospitato 241 seminari sulla forza in 18 paesi diversi in tutto il mondo.

Dire che dovresti imparare da questo allenatore è un eufemismo.

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 ULTERIORI INFORMAZIONI

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