5 modi per fermare gli spingitori di cibo


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Quando ho iniziato il mio viaggio in salute, la quantità di cibo che mi spingeva era oltraggiosa. Ero malato, ero depresso, avevo la PCOS, avevo la sindrome dell'intestino irritabile, avevo un reflusso acido, pesavo 165 libbre sul mio corto telaio. Volevo sentirmi felice, volevo sentirmi bene, ma purtroppo nessuno sembrava rispettare la mia decisione.

Non sono sicuro se gli spacciatori di cibo temono di restare soli con le loro aggiunte al cibo, o se temessero che lo farei cambiare e non essere più la stessa persona Forse è entrambi. Ho detto loro che ero ancora la stessa persona nonostante non avessi mangiato la torta, ma in realtà non ero la stessa persona. Ho cambiato, sono cambiato per il meglio! Sono diventato più fiducioso, più indipendente, più atletico. Sono cambiato per il bene!

Gli spacciatori di cibo arrivano in molte forme. Alcuni spacciatori di cibo amano semplicemente dare doni di cibo, alcuni spacciatori di cibo non vogliono che tu cambi, alcuni spacciatori di cibo non vogliono mangiare da soli la modalità a torta. Non importa quale forma di spacciatore di alimenti hai a che fare, volevo darti alcuni consigli su come fermare gentilmente gli spacciatori di cibo.

1. Dico loro la verità.

Ho trovato interessante il fatto che, nonostante la mia diagnosi di PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), i familiari stretti mi tormentassero di rimanere incinta, eppure mi tormentano di non mangiare la torta. LA TORTA STAVA CAUSANDO LA MIA INFERTILITÀ! Mi vergognavo troppo della mia diagnosi, non l'ho mai detto a nessuno tranne a mio marito. Avrei dovuto dire loro la verità. Avrei dovuto dirgli che stavamo cercando di avere figli, ma ho la PCOS causata da eccesso di carboidrati, zucchero e caffeina. Questo probabilmente avrebbe fermato un sacco di spinte alimentari.

2. Play Defense

Vieni a riunioni di famiglia o feste con gli amici armati e pronti! Porta il tuo dessert keto preferito e cambia l'interruttore! Quando vengono da te con il cibo, offri gentilmente il tuo dolce keto! In questo modo sei più autorizzato a dire no alla tentazione perché hai un dessert delizioso e sicuro da gustare.

3. Be Blunt

Se nella tua vita hai uno spacciatore di cibo che ti sta di nuovo rispettando continuamente, digli questo: "Se fossi un alcolista, cercando di tagliare l'alcol, mi porterebbe un martini?" No, non lo farebbero! Quando qualcuno sta cercando di tagliare cose dannose come alcol o sigarette, le persone sono molto rispettose e incoraggianti. Tuttavia, quando qualcuno sta provando a cambiare la loro dieta, è quasi un gioco cercare di farti fallire.

4. Lie

Si bugia. Avevo 16 anni quando ho avuto la diagnosi di PCOS. Sapevo che avevo bisogno di tagliare carboidrati e zucchero, ma è stato difficile con tutte le riunioni di famiglia, i matrimoni e le vacanze all'improvviso essere la ragazza che ha portato tutti i dolci a non mangiarli mai. Ho appena mentito. Ho avuto una zia con malattia celiaca (un'allergia al glutine). Quindi, ho mentito e ho detto che ce l'avevo anch'io. Questo ha fermato un sacco di cibo spingendo perché nel 1996 nessuno sapeva veramente cosa fosse il glutine o cosa contenesse il glutine. Certo, era una bugia, ma evitava molte conversazioni imbarazzanti su quanto ero malato in realtà.

5. Educare

Educare gli spacciatori di cibo può essere difficile. Anche se la mia famiglia sa quanti clienti ho aiutato con i loro calcoli renali, diabete, malattie cardiache, emicrania, reflusso acido, pressione sanguigna, problemi alla tiroide, ottenere farmaci per tutte queste malattie, continuo a non parlarne a meno che chiedono il mio aiuto Non voglio essere un brontolone. TUTTAVIA, se qualcuno ti ha sempre tormentato sulle tue scelte alimentari, educale. Forse suggeriscono di guardare Fat Head, The Truth About Sugar, The Magic Pill o questo breve clip chiamato Sugar and Starch.

Take Away Message

Non è una brutta cosa gustare del cibo delizioso. Il cibo è piacere, il cibo è amore, il cibo dovrebbe anche essere nutriente ed è per questo che amo scrivere ricette che tutti voi potete gustare cibi mentre alimentate il vostro corpo in modo sano! Il mio obiettivo è farti innamorare di cibi chetogenici in modo che tu possa non solo nutrire la tua anima ma anche nutrire il tuo corpo. Lo stile di vita chetogenico non è una dieta per me né per la mia famiglia. E 'uno stile di vita. Ci piace sentirci così straordinari, quindi non vogliamo mai allontanarci dai cibi chetogenici. Non abbiamo mai tentato il mio tradizionale purè di patate o pane. Penso che la ragione principale per cui non siamo mai tentati sia perché sono sempre alla ricerca di modi nuovi ed esotici per rendere confortanti i cibi chetogenici.

"" Ciao Maria, ho perso 235 libbre con probabilmente altri 20-40 lbs perdere. Avere la mentalità di questo è il mio modo di mangiare per sempre mi ha aiutato. "- Twila

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