4 scosse per capelli più forti. Buona salute


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Mentre è molto importante conoscere la causa della caduta dei capelli per cercare un trattamento specifico, una dieta sana ricca di vitamine e minerali può aiutarci a fermarlo.

La perdita dei capelli può essere dovuta a diversi motivi, ma che sia direttamente correlato alla dieta o meno, la verità è che possiamo vedere un grande miglioramento se mangiamo cibi quotidiani ricchi di nutrienti come vitamine del gruppo B, selenio o zinco. .

  4 scosse per capelli più forti.

In questo articolo, proponiamo diversi semplici frullati da preparare e un gusto delizioso che, se li prendi regolarmente, nutre i capelli all'interno e aiuta a prevenire e curare la caduta dei capelli in modo naturale.

Perché perdiamo i capelli?

Oltre a bere i frullati che proponiamo di seguito, è essenziale identificare ciò che è perché la caduta dei capelli ti rende in grado di eseguire un trattamento completo. Questi sono i più comuni:

  • Cambiamenti stagionali, specialmente in autunno e primavera.
  • Deficit nutrizionali.
  • Cambiamenti ormonali.
  • Stress.
  • Esposizione continua a prodotti chimici aggressivi sul nostro cuoio capelluto. [19659009] Problemi genetici

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Avocado e ortica.

In ogni frullato, l'avocado è sempre il nostro primo frutto selezionato, in quanto è uno dei più nutrienti in termini completi, grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali.

L'avocado è particolarmente indicato per chi ha i capelli asciutti in quanto fornisce grassi sani all'interno, ma la verità è che può essere preso da tutte le persone che vogliono.

Inoltre, il suo sapore e la sua cremosità ci consentono di combinarlo, in questo caso, con una manciata di ortiche fresche, che possiamo acquistare o raccogliere in un luogo non vicino alla strada e sempre con i guanti.

L'ortica viene utilizzata in molti modi per prevenire la caduta dei capelli, ma anche per capelli deboli, grassi o con forfora. È ricco di vitamine e minerali del gruppo B, C, D ed E come ferro, zolfo o silicio. Molti trattamenti per l'alopecia includono l'ortica tra i loro ingredienti.

Quantità per scossa:

  • 1/2 avocado.
  • Una manciata di ortiche fresche.
  • 1/2 bicchiere d'acqua o succo. [19659009] Un po 'di miele (opzionale).

Olio di mela, nocciola e girasole.

Questo frullato dal gusto delicato e cremoso contiene gli ingredienti essenziali per migliorare la salute dei nostri capelli.

La mela è ricca di selenio, tra molte altre vitamine e minerali, la nocciola contiene biotina, un nutriente che include anche molti shampoo e trattamenti per capelli.

Infine, l'olio di semi di girasole contiene acido linoleico, essenziale per capelli lucenti e sani.

Quantità per frullato:

  • Una mela con la pelle.
  • 8-10 nocciole macinate e inzuppate in mezzo bicchiere d'acqua.
  • Possiamo anche usare latte di nocciole.
  • Un cucchiaio di olio di semi di girasole.

Farina d'avena, fichi e lievito di birra.

La ​​farina d'avena, un cereale molto nutriente, è ideale per la caduta dei capelli grazie al suo contenuto in vitamine del gruppo B e in particolare minerali come zinco o ferro.

In questo caso, lo combineremo con fichi freschi o secchi ricchi di zinco che addolciranno il frullato. Infine, il lievito di birra è il complemento naturale ideale per qualsiasi problema di capelli o pelle e ci aiuta anche a regolare il sistema nervoso.

Quantità per frullato:

  • Un cucchiaio di farina d'avena cotta per due minuti in un bicchiere d'acqua (includeremo l'acqua di cottura) o un bicchiere di bevanda di farina d'avena.
  • Due fichi freschi o secchi imbevuti per alcune ore.
  • Un cucchiaio di lievito per birra. [19659000] Spinaci e kiwi.

    Un altro frullato verde molto originale per combinare gli effetti benefici di questi due alimenti. Gli spinaci, ricchi di ferro e acido folico, integrano perfettamente il kiwi, un agrume che, essendo ricco di vitamina C, ci aiuta ad assimilare meglio tutti i nutrienti.

    Gli spinaci, pur essendo una verdura, hanno un sapore molto delicato e quasi non ce ne accorgiamo.

    Quantità per frullato:

    • 2 kiwi maturi.
    • Una manciata di spinaci morbidi, se possibile sono ecologici.
    • Mezzo bicchiere di succo di mela o acqua.
    • Un cucchiaino di miele.

    Con questi deliziosi frullati, avremo un buon effetto sui nostri capelli e forniremo molti nutrienti essenziali al nostro corpo.

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