32 ricette per il quarto di luglio che sono pronte per i fuochi d’artificio!


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Come una vacanza al culmine dell'estate, le ricette del 4 luglio sono tutte di facile ristorazione all'aperto. Dai preferiti del barbecue alle insalate e ai lati facili da picnic, abbiamo messo insieme una lista delle migliori ricette Keto-friendly che sono l'accompagnamento ideale per qualsiasi spettacolo pirotecnico.

Alla ricerca di portate principali salutari? Questa lista ha tutto: dai semplici spiedini di pollo agli hamburger di manzo alle costolette cotte al forno. Che dire dei lati pronti per il picnic? Che ne dici di alcuni morsi di cavolfiore, insalata di pollo classica e asparagi alla griglia con prosciutto?

E non è il 4 luglio senza un favoloso dessert rosso, bianco e blu. Dalla gelatina di mora alla frutta, dai ghiaccioli alla mousse al mascarpone, con queste fantastiche ricette godrai di un Keto-friendly Fourth of July!

Ecco alcuni dei Keto Fourth of July Recipes che abbiamo incluso:

Se fai clic o tocchi uno dei link sopra, ti porterà istantaneamente alla ricetta seguente. Oppure scarica l'intera lista facendo clic sul pulsante verde in basso.

Keto Fourth of July Main Dishes

Fall Off the Bone Keto Baked Ribs

– Keto Summit

 Fall Off the Bone Keto Baked Ribs con Apple Ginger Tamari Glaze

Ingredienti: costolette, salsa di mele, salsa di tamari senza glutine o aminos al cocco, olio d'oliva, zenzero fresco, aglio, sale, pepe.

Ecco un altro Ricetta keto e costola di paleo che trae ispirazione dai sapori asiatici, come l'aglio, lo zenzero e la salsa di soia senza glutine o gli aminos al cocco. Questa combinazione funziona così bene con il maiale e la salsa di mele dà un piccolo accenno di frutta per tagliare qualsiasi grasso. Poiché si aggiunge la marinata alla fine della cottura, conferisce alle costole una splendida glassa e una consistenza appiccicosa.

Carnitas di Keto con involtini di lattuga

– Vertice di Keto

 Carnitas di maiale Keto con involucri di lattuga

Ingredienti: olio d'oliva, origano secco, succo di lime, cumino in polvere, peperoncino in polvere, paprika affumicata, cipolla, aglio, spalla di maiale, brodo di pollo, foglie di lattuga, spicchi di lime, prezzemolo a foglia piatta, sale, pepe.

Chiunque abbia inventato gli involtini di lattuga era un genio! Possono essere apprezzati anche dai membri più giovani della famiglia, soprattutto quando pensi che i bambini amano mangiare con le loro mani! È anche un modo fantastico per farli mangiare sani senza che se ne accorgano. Con questa ricetta puoi servire tutto in ciotole individuali, poi tutti possono costruire i loro involucri keto per soddisfare i loro gusti!

Cosce di pollo Keto croccante a 3 ingredienti

– Keto Summit

 Cosce di pollo Keto croccante a 3 ingredienti

Ingredienti: cosce di pollo (con la pelle accesa), olio d'oliva o olio di avocado, sale.

La primavera è qui così tutti i pensieri possono trasformarsi in cosce di pollo, carne alla brace e tutto cose estive! Come sapete, la maggior parte dei rivestimenti per pollo comportano qualche forma di pangrattato, che non è Keto o AIP-friendly, quindi l'utilizzo di questa ricetta a basso contenuto di carboidrati potrebbe essere la risposta! Semplicemente usa la pelle delle cosce come un rivestimento croccante che puoi gustare con un'insalata fresca e verde per un delizioso pranzo.

Hamburger al bacon di Keto con mostarda scottata

– Keto Summit

 Pancetta affumicata alla senape Keto Burgers

Ingredienti: pancetta, carne macinata, sale, pepe, senape gialla, cipolla rossa, pomodoro, avocado, maionese, concentrato di pomodoro.

Questo burger con pancetta e senape ci dà tutte le parti migliori che ci mancano da un ottimo hamburger. Non c'è motivo per cui tu debba rinunciare a questo pasto per la tua prossima cena!

Spiedini di pollo alla zuppa di Keto con Tzatziki

– Vertice di Keto

 Spiedini di pollo alla zuppa di Keto con Tzatziki [19659003] Ingredienti: petto di pollo, olio d'oliva, aceto di vino bianco, origano secco, paprika affumicata, yogurt di cocco, spicchi d'aglio, cetriolo, foglie di menta, sale, pomodori, foglie di lattuga.

Leggero e piccante, questo pollo keto souvlaki con la ricetta tzatziki è uno che farai ancora e ancora.

Keto Crispy Rosemary Chicken Drumsticks

– Keto Summit

 Keto Crispy Rosemary Chicken Drumsticks

Ingredienti: cosce di pollo, olio di oliva o olio di avocado, foglie di rosmarino, sale.

In pochi semplici passaggi, puoi creare le cosce di pollo al rosmarino croccanti Keto perfette e impressionare tutta la famiglia.

Chimichurri Grilled Steak

– Keto Summit

 Keto Chimichurri Bistecca alla griglia

Ingredienti: bistecche di manzo, burro chiarificato, sale, prezzemolo fresco, coriandolo fresco, peperoncino, spicchi d'aglio, olio d'oliva, aceto di sidro di mele, succo di lime, pepe.

Keto è sicuro che ami la sua bistecca, e questo è un motivo in più per aggiungere un po 'di varietà alla tua griglia. Prova questa bistecca alla griglia keto chimichurri per una nuova svolta nella cena.

Spiedini di manzo piccante Keto

– Cima di Keto

 Spiedini di manzo piccante Keto

Ingredienti: bistecche di manzo, peperoncino in polvere, cumino in polvere, aglio in polvere, zenzero in polvere, cinque spezie cinesi condimento, sale, olio d'oliva, salsa tamari senza glutine o cocco aminos, cipolle verdi.

La speciale miscela di spezie ti assicura di ottenere solo il giusta quantità di calore in questi speziati spiedini di manzo Keto.

Shiso Shrimpy and Grilled!

– Cavegirl Cuisine

 Shiso Shrimpy and Grilled!

Photo Credit: Michelle di Cavegirl Cuisine

Ingredienti : foglie di shiso o foglie di menta, prezzemolo, pistacchi, sale marino, aglio, aminos al cocco, olio di sesamo, succo di lime, olio d'oliva, gamberi.

Quando abbiamo un barbecue trovo che gli spiedini di gamberetti sono i migliori inizia con come cucinano molto velocemente e ti daranno il tempo di cucinare il resto senza essere frettolosi da gente affamata! In questa ricetta a base di gamberetti a basso contenuto di carboidrati, usi le foglie di shiso e fanno parte della famiglia di zecca, quindi se non puoi procurarle da nessuna parte puoi usare invece le foglie di menta normali.

I gamberetti possono essere un ottimo modo per ottenere i minerali hai bisogno di Keto. Il medico naturopata e nutrizionista sportivo Dr. Marc Bubbs, ND, CISSN, afferma: "Se stai avviando (o stai già seguendo) una dieta cheto, è importante assicurarsi di mantenere i tuoi elettroliti in equilibrio; aumentare i livelli di sodio aggiungendo sale marino ai pasti e un brodo di ossa, e mantenere i livelli di potassio e magnesio attraverso noci e semi, verdure a foglia verde, pesce e crostacei. "

Keto Fourth of July Side Dishes

Keto Coleslaw

– Keto Summit

 Keto Coleslaw Recipe

Ingredienti: cavolo, carota, aceto di sidro di mele, maionese, senape, cipolla.

L'insalata di cavoli è un contorno riconosciuto in tutto il mondo, con alcune variazioni a seconda di dove ti trovi. Tuttavia, il tipo più comune è un mix di cavolo, carota e cipolla in un maialino, proprio come questo. Fa un ottimo lato Keto in quanto si abbina bene con tante carni e pesce e può essere un ottimo modo per incoraggiare i palati più esigenti a mangiare verdure.

Insalata di pollo Keto al limone e fragole

– Keto Summit

 Keto Insalata di pollo con limone e fragole

Ingredienti: insalata, carne di pollo, fragole, olio d'oliva, succo di limone.

I sapori freschi di questa grande insalata di pollo keto lo rendono perfetto per pranzo in una giornata calda! Questo è un buon modo per usare il pollo arrosto avanzato mentre stai triturando la carne per questo piatto. Le fragole aggiungono una nota fruttata e una consistenza succosa, ma ne stai usando solo due per porzione in modo che non aggiunga troppi carboidrati.

Bite di cavolfiore al bufalo

– Vertice di Keto

 Bite di cavolfiore al bufalo

Ingredienti: cavolfiore, olio di avocado, aglio in polvere, sale, burro chiarificato, salsa piccante.

Come possiamo vedere in molte ricette keto, il cavolfiore può assumere i sapori di altri forti -gli ingredienti per la degustazione come l'aglio, rendendo questi non solo il sapore del cavolfiore. Questi deliziosi morsi sono piccanti e rendono il cibo perfetto per le feste servito con qualsiasi salsa keto a tua scelta. Questa ricetta funziona anche con i broccoli se la famiglia non fa il cavolfiore (19659071) 5-Min Super Easy Keto Guacamole

– Keto Summit

 5-Min Super Easy Keto Guacamole Recipe

Ingredienti: avocado, aglio in polvere, cipolla in polvere, succo di lime, sale, coriandolo fresco o secco.

Questa è una delle ricette più facili di sempre! Bastano cinque minuti per creare un guacamole super-delizioso, quindi questa sarebbe un'ottima ricetta se hai amici che cadono inaspettatamente e devi fare uno spuntino, o quando ti stai sistemando per guardare la partita! Ha un sapore straordinario quando viene servito con tortillas di carboidrati a basso contenuto di carboidrati o con cruditè di verdure.

Insalata cremosa di cetrioli Keto [5-Min Recipe]

– Cima Keto

 Insalata cremosa di cetrioli Keto [5-Min Recipe]

Ingredienti: cetriolo, mayo, succo di limone, pepe nero macinato, sale.

Anche se questa è una ricetta molto semplice con pochi ingredienti, l'insalata leggera, fresca e cremosa farebbe un lato fantastico con la bistecca o qualsiasi carne alla griglia. Poiché il cetriolo ha un contenuto a basso contenuto calorico, questa insalata sarebbe ottima se stai osservando il tuo peso. Questo piatto è meglio servito non appena è pronto in quanto può diventare molto acquoso se conservato per sempre.

Insalata di pollo al curry chetogenica

– Keto Summit

 Insalata di pollo al curry chetogenica

Ingredienti: petto di pollo, cipolla, olio di cocco, peperone rosso, zucchine o cetrioli, semi di zucca, mirtilli, crema di cocco, polvere di curry, sale, coriandolo, foglie di lattuga.

Ecco una luce e deliziosa pasto chetogenico che tutta la famiglia può gustare, fino ai più piccoli! Immagina di sederti a una scodella di insalata di pollo al curry, immergendola negli involtini di foglie di lattuga e sgranocchiandola, perfetta per i picnic, pranzi con gli amici o in un lunchbox da portare al lavoro. Puoi scegliere quanto è calda la polvere di curry, quindi ravvivarla per adattarla al tuo palato.

Keto Garlic-Roasted Brussels Sprouts

– Keto Summit

 Keto Garlic-Roasted Brussels Sprouts

Ingredienti: Cavoletti di Bruxelles, spicchi d'aglio, olio d'oliva, pancetta, sale, pepe

Questa ricetta di cavoletti di Bruxelles è ricca e saporita grazie a due ingredienti: aglio arrostito e pancetta!

Make-Ahead Keto cremoso al cavolfiore cremoso

– Keto Summit

 Make-Ahead Keto cremoso al cavolfiore

Ingredienti: cavolfiore , ghee, salt.

Fai una grande partita di questo delizioso poltiglia di cavolfiore nel fine settimana e avrai un lato facile e basso contenuto di carboidrati per le settimane a venire.

Keto Mexican Lime and Chili Cucumbers Salad

– Keto Summit

 Keto Mexican Lime e Chili Cetrioli Insalata

Ingredienti: cetrioli, anacardi, olio d'oliva, scorza di lime, succo di lime, peperoncino in polvere, sale , pepe.

Se stai cercando un contorno rinfrescante e facile da abbinare ai tuoi barbecue estivi, allora è proprio questo! Con la calce per fornire acidità e anacardi e cetrioli per fornire il crunch, questa è una ricetta che vorrete fare più e più volte.

Keto Bacon Wrapped Asparagus

– Keto Summit

 Keto Bacon Asparagi avvolti

Ingredienti: lance di asparagi, pancetta.

Ecco un altro meraviglioso antipasto Keto che puoi preparare in pochi minuti! L'asparago ha un sapore forte che è completato dalla pancetta salata, e se si lasciano gli asparagi con un po 'di un morso (al dente) è un'esperienza di gusto ancora migliore. Questo sarebbe anche ottimo come contorno per pollo o manzo alla griglia o servito con un uovo fritto a colazione.

Insalata Keto Waldorf

– Keto Summit

 Insalata Keto Waldorf

Ingredienti: foglie di insalata a scelta, paleo mayo, sale, pepe nero, mela Granny Smith (o altra mela verde), gambi di sedano, uva, noci.

Questa insalata di keto waldorf offre un modo sicuro per indulgere senza sfidare la tua dieta. Godetevi come un'insalata facile e veloce per accompagnare la vostra bistecca.

Keto Cauliflower Notato Salad

– Keto Summit

 Keto Cauliflower Notato Salad

Ingredienti: cavolfiore, erba cipollina, maionese, senape.

La tua insalata di patate tradizionale non ha nulla in questa gustosa alternativa Keto! Prepara questa super veloce insalata di cavolfiore Keto per il tuo prossimo raduno caldo.

Insalata di cavolfiore di pollo "Couscous"

– Paleo Flourish

 Insalata di cavolfiore di pollo "Couscous"

Ingredienti: petto di pollo, cavolfiore, cetriolo, peperoncino, succo di limone, olio d'oliva, prezzemolo fresco, cipolle verdi, aglio in polvere, cumino in polvere, sale, pepe.

Proprio come nelle tradizionali ricette couscous, il cavolfiore prende sui sapori dei condimenti, ma non ha il contenuto di cereali, rendendo questa insalata una opzione più leggera che non causerà problemi infiammatori. Puoi sperimentare con questo piatto aggiungendo altri condimenti, e mi piace usare lime al posto del succo di limone per un sapore ancora più fresco. Cospargo anche un po 'di erba cipollina tritata in cima per aggiungere colore.

AIP Asparagi tostati facili

– Guarigione autoimmune

 AIP Facile ricetta per asparagi tostati

Ingredienti: asparagi, olio d'oliva, sale

Questa è una ricetta di base da utilizzare come guida per arrostire gli asparagi, e questo può essere molto utile se non sei un cuoco esperto o esperto o stai appena iniziando il tuo viaggio culinario. L'asparago è un ortaggio super-sano che può essere usato come contorno o come snack e questa semplice ricetta AIP ti dà la possibilità di cucinare la verdura per tutto il tempo che desideri (19659126) Antipasto Kebabs (Contiene Dairy)

– Peace, Love and Low Carb

 Antipasto Kebabs

Credito fotografico: Kyndra di Peace Love e Low Carb

Ingredienti: pomodori cimelio di bambino, cuori di carciofo, olive verdi , Olive di Kalamata, palline di mozzarella, peperoncino, salame.

L'antipasto è un piatto che comprende carni cotte, verdure in insalata e olive, con la scelta di ingredienti assolutamente personali. Poiché stai servendo i diversi elementi sugli spiedini, scoprirai che i più giovani sono più propensi a mangiarli, specialmente se gli è consentito infilare i propri! Questi fanno un piatto straordinariamente bello anche per una cena paleo o chetogenica!

Avocado con salsa di fragole

– Meatified

 Avocado con salsa di fragole

Credito fotografico: Rach di Meatified

Ingredienti : fragole, cipolle verdi, ravanelli, foglie di menta fresca, succo di lime, avocado.

Questa salsa è la migliore da servire in una giornata calda perché ha un sacco di sapori freschi di fragole e menta e il ravanello aggiunge un po 'di calore e di croccantezza, il tutto complementare alla polpa cremosa dell'avocado. Questa salsa può essere servita in insalata o con pollo basso o piatti di bistecca, ovunque i sapori freschi funzionino.

Dessert al quarto di luglio Keto

Insalata di gelati alla fragola Keto

– Vertice di Keto

 Insalata di gelatina alla crema di fragole Keto

Ingredienti: fragole, crema di cocco, gelatina in polvere, acqua, estratto di vaniglia, stevia.

Le feste estive richiedono una diversa razza di dessert uno funziona per la vostra dieta a basso contenuto di carboidrati. Prepara questa dolce ricetta di gelatina alla crema alla fragola Keto per il tuo prossimo evento sociale! Questo dolce è leggero e rinfrescante e sarebbe un delizioso trattamento Keto servito in un bicchiere fantasia in una calda giornata estiva. Questo è un ottimo modo per incoraggiare i bambini a mangiare anche più frutta!

Bombe di cioccolato bianco al lampone Fat

– Keto Summit

 Ricetta di bombe di grasso al cioccolato bianco al lampone

Ingredienti: burro di cocco, latte di cocco, olio di cocco, burro di cacao, estratto di vaniglia, lamponi liofilizzati, stevia.

Questi piccoli keto tratta il gusto buono come sembrano! Hanno una grande consistenza cremosa, ma con un tocco fruttato dai lamponi liofilizzati. Fanno regali meravigliosi mentre sembrano così buoni, o sarebbero grandi serviti ad una festa di compleanno per qualsiasi età! Conservali in frigo se ne hai ancora uno, perché si ammorbidiscono rapidamente a temperatura ambiente. Questa ricetta funziona anche con i mirtilli liofilizzati.

Peperoni al limone Keto

– Cima Keto

 Ghiaccioli al limone Keto

Ingredienti: scorza di limone, limone fresco succo, eritritolo, acqua.

Ghiaccioli su Keto? Si, puoi. Questa ricetta per i ghiaccioli al limone Keto è un must per pomeriggi d'estate afosi.

Blackberry Jello 4 luglio Dessert

– Paleo Flourish

 Blackberry Jello 4 luglio Dessert

Ingredienti: more o mirtilli, succo di limone, acqua, gelatina, yogurt al cocco o crema di cocco, fragole.

Questo è un meraviglioso dessert patriottico, progettato per il Giorno dell'Indipendenza, ma è adatto anche per qualsiasi riunione estiva. Hai gli strati rosso, bianco e blu che comprendono frutta e yogurt e mangiato tutto insieme questo è un dolce cremoso a base di carboidrati a basso contenuto di carboidrati che puoi goderti in qualsiasi momento, festeggiamento o meno! Se usi i mirtilli non dovrai usare il miele perché sono abbastanza dolci.

Il quarto di luglio Fat Bomb Popsicles

– The Nourished Caveman

 4 luglio di Fat Bomb Popsicles

Photo Credit: Vivica da The Nourished Caveman

Ingredienti: mirtilli, crema di cocco, estratto di vaniglia, sostituto dello zucchero di Lakanto, lamponi.

Gli ossequi di bomba a base di grassi possono essere un ottimo modo per ottenere grassi sani nella tua famiglia e nei colori in questi ghiaccioli li fanno sembrare così belli che lo zio Sam ne vorrà uno! Anche se questi piatti a basso contenuto di carboidrati richiedono un po 'di preparazione per ottenere l'effetto a strati, il risultato finale è assolutamente incredibile e sarebbe perfetto per le tue celebrazioni del 4 luglio.

Cheesecake Salad with Mixed Berries (Contains Dairy)

– Low Carb Yum

 Insalata di cheesecake con frutti di bosco misti (Contiene latticini)

Crediti fotografici: Lisa di Low Carb Yum

Ingredienti: crema di formaggio, polvere concentrata di monaci, polvere concentrata di stevia, pesante frustata panna, fragole, mirtilli, more, lamponi.

Le macedonie sono il dessert perfetto per l'estate, ma possono essere un po 'noiose. Quindi perché non coordinare il colore per il 4 luglio con questo piatto rosso, bianco e blu! Hai tutto il delizioso fruttato delle bacche avvolto in un rivestimento di cheesecake a basso contenuto di carboidrati che è ricco e cremoso. Certo, puoi usare qualunque frutto tu voglia, ma il rosso bianco e il blu hanno un aspetto così carino per loro.

Mousse al formaggio al mascarpone e bacche (contiene latticini)

– Low Carb Yum

 Mousse al mascarpone e Bacche (contiene latticini)

Crediti fotografici: Lisa di Low Carb Yum

Ingredienti: formaggio al mascarpone, panna montata, gocce di stevia alla vaniglia, mirtilli, fragole.

Se si tiene una cena festa per celebrare il 4 luglio, questo dolce aggiungerebbe davvero un aspetto lussuoso alla tua tavola. Ha il rosso, il bianco e il blu della bandiera, utilizzando il mascarpone come la mousse cremosa e le bacche fresche per i colori. Il Mascarpone può essere un po 'costoso, ma è più basso nei carboidrati rispetto al formaggio cremoso e puoi permetterti di sguazzare per un'occasione speciale.

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